戒烟第几天症状缓解(戒烟症状缓解日记)

不知不觉，我已经坚持戒烟整整两周了。回想起来，这两周里的每一天都是咬牙坚持过来的。症状的轻重程度有高有低，但总能感受到自己的身体在为“净化”自己付出艰辛努力。今天，我打算记录一下这两周内自己的戒烟症状与变化，希望能给那些正在戒烟的朋友们一些参考意见。

第一天：戒烟前夕，我的紧张情绪开始攀升。白天的时候我一直在逃避，盼望夜幕降临来搁置这个决定。晚上，我把烟盒丢到了垃圾桶里，努力让自己入眠。第二天一早起床，我就开始感受到空虚感，不知道该如何开始这一天。头痛、口渴、口干舌燥、肚子痛，所有的不适症状让我倍感疲惫不堪。

第三天：一天已经过去了，这份决定也开始让自己更加坚定。开始有感觉到想吸烟的欲望，但心态自我纠正，同时把注意力集中到工作当中去。

第七天：这一天是痛苦的一天，口渴咽干、无精打采，浑身没有力气的感觉开始扰乱我的思绪。感觉到头发和衣服上散发出烟味，都藏在身上的烟味，似乎在这个时候表露无遗。挺过去后，我也更加坚定了自己的决心。

第十天：这是一个很重要的里程碑，各种症状开始慢慢消失，能感觉到自己不那么虚弱了。我把注意力集中到健康生活的养成上，当做是这个过程的激励。

第十四天：两周了，想吸烟的欲望已经完全没有了，咳嗽也有所减轻。我也开始意识到，健康的生活习惯要比吸烟更加珍贵，真的是戒烟的最佳良药。

以上，是戒烟这两周里的症状与反应，每一个戒烟者的感受可能会有所不同，但相信长期坚持，健康的生活方式一定可以成为最好的向导。