戒烟病(掌握科学戒烟，防治戒烟病)

烟草烟雾中的吸毒成分，通过吸入，与身体细胞产生化学反应，致使一系列器质性疾病。戒烟，能够有效减少吸毒成分的摄入，保护身体健康。为了达到戒烟的效果，很多人采用了戒烟工具，但是使用不当，却容易导致戒烟病。为了掌握科学戒烟方法，防治戒烟病，我们有必要了解一些相关的知识。

1、什么是戒烟病

戒烟病，是指在戒烟过程中，身体出现了一系列的生理和心理症状。通常表现为烟草戒断综合症和预期心理。烟草戒断综合症主要表现为体重增加，口干喉咙不适，皮肤皴裂，焦虑、易怒等。预期心理表现为心情烦躁、易激动、注意力不集中等。

2、戒烟病的危害

戒烟病对身体健康的影响非常大，它不仅影响睡眠，还会引起很多其他疾病的发生。比如说，头痛、疲劳、失眠、胃痛、食欲不振、味觉减退等。

3、如何预防戒烟病

预防戒烟病，首先要理智地戒烟，不能一口气戒掉所有的香烟。建议采用分阶段、逐步戒烟的方法。其次，合理调节饮食，增加新鲜的水果蔬菜，以及优质蛋白质和脂肪酸，有助于维护身体健康。此外，要适当加强锻炼，保证充足的睡眠，以及精神放松等，能够有效减轻戒烟病的症状。

4、如何应对戒烟病

如果因为戒烟而出现了戒烟病，那么要及时采取有效的措施。可以将戒烟工具的使用时间，逐渐缩短，或者换用其他的戒烟工具，以缓解症状。同时，快速找到治疗方案，例如需要使用降低焦虑和抑郁的药物，进行心理疏导等。此外，还要保持好习惯，不要在戒烟病期间吸烟。

戒烟病对人的身心健康带来不良影响，为了科学戒烟，需要了解一下相关知识，以此达到顺利戒烟的目的。同时，也要注意防止戒烟带来的戒烟病。建议在戒烟的过程中，及时寻求专业医生的帮助和指导，以获得更好的效果。