喝茶戒烟(如何喝茶戒烟？控烟资讯带你顺利走过这一步)

作为一个集中表现身体健康的文化，茶文化从中国开始逐渐流行至世界各地。而作为一个危害身体健康的行为，吸烟一直是全球的一个公共卫生问题。然而，喝茶戒烟并不只是在一定程度上可行的——这种方式还可以让女性戒烟更顺利。

为什么喝茶可以帮助戒烟？

1. Tea can help reduce stress and anxiety

吸烟往往与压力和焦虑有关。调查显示，许多吸烟者在试图戒烟时会感受到烦躁和紧张。而茶可以缓解压力和焦虑，让人更放松。

2. Tea can change the taste of cigarettes

通过长时间吸烟，烟感会进一步降低吸烟者对烟草味道的敏感度。而喝茶则会提高口感敏感度，使得烟草的味道变得更加明显，从而让吸烟者更能够感受到吸烟对自己味觉的危害。

3. Tea can improve your health

喝茶有益于身体健康，因为茶中含有的多酚和其他营养物质有许多健康益处。这些物质可以抗氧化和抗炎，还可以有益于减轻有些吸烟者有的头痛、便秘和其它健康问题。

如何在喝茶的帮助下戒烟？

1. Use tea as a distraction from smoking

当你想用吸烟来摆脱烦躁阵痛时，可以把进餐茶当做一种分散注意力的方式——来绕过那种强烈的渴望感。这种做法并非仅仅只是将你的注意力从吸烟移开，同时在缓解压力和焦虑方面也有显著的帮助。

2. Use tea in place of smoking

你可以把喝茶转化为一种日常习惯。例如，当你强烈渴望吸烟时，可以泡壶茶来缓解烦躁不安的情绪。这不仅可以为缓解这种状况提供近似快感，也不会对你的身体造成伤害。

3. Replace smoking with tea ceremonies

如果你是一个有着清高气质的人，那么喝茶仪式可能会更符合你的口味。茶仪式不仅可以让你享受到喝茶的过程，同样也可以在生活中给你提供了一些天然的安排。换句话说，茶仪式让你在生活中按照一定的规律进行，帮助你实现生活更有秩序的目标，也减轻你从戒烟中得到的一些痛苦。

当然还有很多其余的喝茶戒烟的方式，我们可以根据自己的情况选择合适的方法。在戒烟道路上，时间很重要，而令人惊喜的是，这样的草药可以借助茶的特性更好地帮助我们戒掉嗜烟成瘾。始于我们的良好健康是从如何阻止有害健康习惯中开始的。希望以上的方式能够帮助到身边的吸烟者，让你更容易抛弃这个看起来简单但实际非常有害的习惯，喝茶戒烟，从健康开始。