戒烟犯困(戒烟之路，你可能会犯困)

戒烟是一项相当困难的任务，需要很大的毅力和耐心。其他比较常见的戒烟问题包括心理依赖和体重增加等等，但可能会有少数人不知道的一件事就是戒烟过程中会降低自己的能量水平，以至于需要更多的睡眠、更长的休息时间以及更高的咖啡因摄入量才能适应。

戒烟过程中的疲劳感很普遍，它由几种因素形成，例如急剧裁减尼古丁（感受强烈的退出症状，简化脑补充血的过程）和新应对压力的能力水平。而且，抽烟者通常习惯于在有毒的环境下吸烟，这反过来又干扰了他们的睡眠质量，并导致他们在身体健康方面表现不佳。

恢复身体平衡的过程可以需要几天，几周或几个月，具体因人而异。但即使疲劳感减轻，戒烟的症状仍在继续。抽烟者受体增加，意味着他们在戒烟后需要更多的咖啡因来继续保持清醒。生活中的每一天都可以表现出这些问题，跟戒烟有关。

需要注意的是，有些人在戒烟的过程中会经历一段时间的睡眠障碍，导致他们清醒状态下的疲劳感更加严重。这个问题通常在几个星期内消失，但在此期间仍可能影响到他们戒烟的目标。

那么，这种状态会持续多久呢？不幸的是，它不会像其他戒烟症状一样，在戒烟初期后慢慢减少。由于戒烟引起的疲劳是由多种因素形成的，它可能会比其他戒烟症状持续更久。

但并不是说这种状态不能克服。戒烟的人可以寻求助于医生获得药物治疗，也可以采取更多的休息来缓解疲劳感。最重要的是保持积极性和耐心，不要放弃。

戒烟是有挑战性的，但这并不意味着它是不可能的。有很多方法可以帮助人们在戒烟过程中克服疲劳和其他症状，同时还能获得健康和自由的好处。记住尽管穿越黑暗，道路或许较长，但那幢塔已出现在你前方。