戒烟40天(戒烟开始的第40天，这是戒烟者最为关键的时刻。数十年的吸烟经历，让烟草成为生命的一部分，但是

这40天中，我们必须坚定信念。当我们戒烟的那一天挑战来临时，我们开始恐慌、害怕，但我们向自己保证，这一天是最困难的一天，我们要活着看到第二天。接下来，我们再走完第二天和第三天，我相信，我们每个人都能成功地度过，然后直到40天后的今天。

在这40天中，身体发生了大量的变化，我们的心肺系统得到了休息和恢复，尽管我们可能一开始感到疲劳，这样的疲劳同样是身体逐渐适应非吸烟状态的表现。我们要逐渐适应没有烟草的生活，重新发现那些在烟瘾中忽视的乐趣，例如用那些省下来的钱去旅游或买礼物。

在这40天中，我们学会了更好地控制自己的情绪。由于戒烟后的一些生理和心理事实，我们经过了一个恢复期，我们常常会发怒或感到沮丧，这些需要逐渐适应和调整。我们要重新学习如何去看待成功和犯错，遇到挑战时我们需要更好地控制自己的情绪，避免重新开始吸烟。

在这40天中，我们开始了新的生活方式。不再去担心如何携带烟草、迎接朋友给自己点的烟、尽量找一个不被烟味弥漫的区域，这些难题都已经不存在了。我们必须意识到，戒烟让我们如释重负，而且让我们的生活改变。

在这40天中，我们可以看到自己身上发生的巨大变化。我们的牙齿变得更加白亮；我们的皮肤变白了；我们可以更好地呼吸。我们需要认识到，这些改变只是戒烟众多好处的一部分。最重要的是，我们知道自己能够克服自己的烟瘾，将自己置于更长寿的环境。

在这40天中，我们更加了解了自己的力量和智慧。我们能够掌控自己的生活，实现自己的目标，而不是被那种暗示、诱导、挑战颠倒对方的侮辱轻易地打败。这证明了我们具备的坚定意志、决心和意志力。