戒烟40天哪些症状正常(弃烟40天，竟然还有这些“症状”，你遇到了吗？)

戒烟是一件非常伟大却有着相当艰辛的事情。吸烟很容易，画着点烟、点着火机、深呼吸……而戒烟可不是那么简单，毕竟吸烟早已成为我们日常生活中不可或缺的一部分。但是，戒烟是非常有益的，它能够提高身体免疫力，减少疾病发生的风险，提高身体的健康水平。那么，戒烟40天后哪些症状是正常的呢？下面就为大家一一揭晓。

1.焦虑

戒烟初期，因为大量吸烟的习惯已经形成，戒烟过程中大脑会产生不同的化学反应，会导致焦虑不安等情绪，这个时候需要克制住住想吸烟的欲望，分散自己的注意力。

2.失眠

很多戒烟的人都会出现失眠的症状，很可能是因为戒烟过程中身体的调整所致，如果是这种情况，需要避免一些兴奋的食物、饮料，可以做些放松的运动或听些音乐等来缓解失眠。

3.咳嗽

戒烟初期，咳嗽也是很常见的，如果在很久之前就开始吸烟，该现象更加容易出现。其实，吸烟对肺功能的影响非常强烈，戒烟后，身体会尽可能地清除吸烟留下的残留物，所以就在咳嗽中发泄出来了。

4.食欲减退

戒烟过程中，大脑中的物质将会发生改变，产生严重的食欲减退现象，不过相信时间久了之后，自然会好起来。

5.口渴，口干

戒烟后，嘴巴很容易干燥，因为吸烟会使唾液腺分泌量降低，戒烟后的口渴，也是因为口腔积累了大量的异味物质。

总之，以上症状是非常正常的，戒烟对身体来讲是一场很大的挑战，所以在过程中，要有耐心，不要轻易放弃。同时，可以适当地参加一些戒烟辅助的活动和课程，帮助身体更快地适应戒烟过程，让身体更快地恢复健康状态，享受无烟生活带来的健康。