戒烟的最好方法(戒烟从未有过捷径？认清现实，不如试试这些方法)

随着烟民数量的增加，在一些国家，如中国，烟草已成为了重要的健康威胁。事实上，每年大约有800万人死于与吸烟有关的疾病，其中70%左右是因为肺癌。但是，戒烟并不是那么容易的事情。据统计，仅有5%的人在第一次试图时便能成功戒烟。下面就让我们站在一个控烟资讯的角度，详细介绍一下目前人们已经尝试过的各种戒烟方法。

①预备戒烟法

这是一种典型的“措辞戒烟法”，意味着在真正开始戒烟之前，烟民可以使用这种方法进行几次假戒烟。在此期间，烟民可以抽烟但应逐渐减少数量，以便逐渐适应没有香烟的生活方式。可以使用这种方法的好处是，使烟民逐渐从抽烟中退缩，减轻身体的拒绝行为。同时，烟民不需要立即彻底停止吸烟，不至于使他们产生不适的感觉。

②热线解烟服务

热线解烟服务是提供给想戒烟的烟民的一种服务。大多数地区都有这样的机构，它们可以提供免费的戒烟咨询、支持和建议。在这些机构中，专业的顾问将通过电话、电子邮件、一对一的关注等方式追踪烟民，提供专业帮助。对于一些自己无法戒掉香烟的人，他们需要尽可能寻求这些机构的帮助。

③草药疗法法

草药疗法是一种非常受欢迎的戒烟方法，因为它可以减轻吸烟的副作用。草药主要起到舒缓神经和缓解戒断症状的作用。当吸烟者想要吸烟时，草药疗法会让他们去抽一根烟，而且他们会发现香烟的味道并不好吃，这样他们便能逐渐适应没有香烟的生活。

④互联网帮助戒烟法

互联网是一种不容忽视的戒烟资源，虽然它存在着很多不同的观点和评论，并且并不是所有的建议都是都有良好的实证基础，但是在正确使用的条件下，它仍然是一个戒烟的工具。许多人喜欢去互联网上了解一些关于戒烟的消息和成功的案例。通过这些获得信心和支持，成为成功戒烟的基础。

总之，想要戒烟要主要是要明确目标、做好心理准备，找合适的方法。不要轻易放弃，千万不要认为戒烟是不可能完成的任务。何不利用这些方法，并成功摆脱从前那个需要香烟的自己，转变成一个不需要香烟的新人？