戒烟会有什么不适症状(戒烟必备，关于戒烟会有什么不适症状)

戒烟对于很多人来说是一场心理和身体上的战争。因为长期吸烟让烟民的身体和心理已经产生了一定的依赖性，想要停止吸烟，会给烟民带来许多症状。这些症状出现并不代表烟民是个不健康的人，而是生物冲突过程中的反应。

戒烟症状包括两种：身体症状和心理症状，它们可能会让你感到不适，但是一定要坚定地走下去。

身体症状：头痛、咳嗽、恶心、喉咙疼痛、呼吸困难、口渴、口腔干燥、食欲减退、失眠、疲劳、手脚冰凉、颤抖、便秘、低血糖和易怒等。

其中，一些和口腔有关的症状，如口渴、口腔干燥和口腔溃疡，可能是由于烟民丢失了吸烟所产生的口腔长期充盈感，而产生的过渡性感觉。易怒则可能是由于丢失了烟草的兴奋剂，使得大脑无法得到所需的充足的烟草兴奋，从而导致情绪的波动。

心理症状：焦虑、紧张、不耐烦、焦躁、情绪不稳定、易怒、口渴、伤感、抑郁等。研究证明，大脑中的多巴胺水平和烟草紧密相关，戒烟后多巴胺水平的下降会带来焦虑和紧张这种不适的感觉；而戒烟会因为毒物的排出使消化、心血管、呼吸系统等重要身体器官受到一定程度的刺激，白天晚上过度的疲劳、不稳定等，在心理上可能产生一些不适，使得烟民稍稍停烟就会出现暴躁或烦躁等情绪的调整困难。

虽然戒烟会有这样那样的不适症状，但是必须要坚持下去，必须拥有一个清晰、坚定的志愿。据研究，戒烟前1个月比戒烟前2个月内抽烟频率多的人，88%最终都能成功戒烟。戒烟不容易，需要一定的毅力和决心。戒烟之前，烟民一定要做好心理准备，不以颓废的态度放弃戒烟，更不能因为戒烟带来的症状过于痛苦就放弃戒烟。

最终，对于戒烟症状的影响，烟民可以把它看成是一种繁琐的过程。而戒烟的结果，正是一种更健康的选择，更美好的生活。让我们一起走向戒烟的道路，过上幸福、健康的生活吧！