戒烟后的身体症状(戒烟后，身体会出现的5大症状)

烟民的福音：戒烟获得的益处能清晰明了表露无遗，包括从大脑到肺部都受益。虽然戒烟是一个非常有益的行为，但有时候症状会影响戒烟的效果。这篇文章将讨论戒烟后的身体症状，以及如何最大程度地减轻这些症状。

1.口干舌燥

戒烟后的常见症状是口干舌燥。原因是吸烟时，烟草引起口干，因为烟草的性质是带有碱性的化合物，对人体组织是有刺激性的。当戒烟时，身体需要恢复一切正常的生理机能，其中包括口中空气湿度的调节。因此，在适应新的生理滋润状况期，口腔出现干燥是不可避免的。

2.头疼

戒烟后的另一个常见症状是头痛。因为烟草中含有尼古丁，这种物质具有中枢神经刺激作用，戒烟后，脑再次适应无烟状态，新的常态变化会产生影响。这种影响会引起所谓的“既病又痛”，但只要放松和尽量避免过多的压力和紧张，这种症状只会在短时间内持续。

3.刺痛感

一些人在戒烟后会出现刺痛感。刺痛感可能在身体的任何部位出现，包括嘴唇、指尖等处。这种症状通常表明神经末梢的恢复，也可以是因为某些感到晕眩或紧张的神经因为戒烟而恢复。

4.体重增加

许多人在戒烟后会增加体重，这是由于烟草中的尼古丁可以抑制食欲和快速代谢。当吸烟停止时，吸烟者的代谢率返回到正常状态，此时过多的卡路里吸收将导致体重增加。为了避免这种情况的出现，可以在戒烟后继续采用健康的饮食习惯，尽可能避免过度进食。

5.情感困扰

戒烟后的最后一种症状是情感困扰，这涉及到对日常生活的改变的不适应。在过去，吸烟可能是在工作、生活中寻求放松的方法，现在需要找到戒烟的替代品。 去健身房运动，旅行、看电影等活动做为替代品绝对可行。

总的来说，戒烟后身体症状是不可避免的。但是，减轻这些症状的方法就在每个人的掌握中。与家人和朋友交流，坚持健康的饮食和运动习惯，专注于做任何宣泄情绪的活动，都能够帮助度过这个过渡期，享受给身体带来的新的自由。