如何戒烟最好(如何戒烟？这是很多人都关心的问题。要戒烟并不是一件容易的事情，它需要你的决心和毅力。下

1. 引导自己完成戒烟过程

戒烟是一个需要引导自己完成的过程，这个过程需要一定的时间。首先，要明确自己为什么要戒烟，这是一个非常重要的问题。你可以列出所有因为抽烟而带来的负面影响，并且结合个人经历，明白相比抽烟的快感，健康对你来说更为重要。

挑选一个合适的戒烟时间，同时寻找一个合适的控烟工具，比如口香糖，糖果等等。这些控烟工具可以让你暂时性地在戒烟期间减少对烟的依赖。

2. 建立规律的生活习惯

戒烟后，建立起规律的生活习惯可以帮助你减少对烟的依赖，比如少喝刺激性的饮品、保持充足的睡眠等等。

此外，建立一些新的爱好和生活习惯，让自己的时间更加充实，这样不仅可以减少对烟的依赖，同时更能让自己的生活变得更加有意义。

3. 防止回吸

戒烟是一个过程，不是一蹴而就的事情。在戒烟期间，难免会有些坎坷，甚至会出现回吸的情况。当你出现“想抽”烟的念头时，可以试试替换这个念头，比如去运动，在厨房里做做饭等。通过替换，让你的时间和注意力得到了轻松转移，同时避免了回吸等弱点。

4. 支持和鼓励

戒烟不是一件容易的事情，期间需要大量的支持和鼓励。如果有亲友已经成功戒烟，可以和他们交流经验，向他们寻求支持。同时，也可以加入一些禁烟团体，和志同道合的人一起面对想抽烟的困惑和挑战。

总而言之，要戒烟并不是一件容易的事情，这需要你的决心和毅力。但是，成功戒烟会让你获得健康和快乐。希望大家都能通过自己的努力，戒掉烟瘾，并且拥有一个健康的生活方式。