戒烟戒不掉(戒烟难，但绝不是一只熊掌)

戒烟对于吸烟者来说，是一件十分不易的事情。尤其对那些长期抽烟的人来说，摆脱烟草的纠缠不仅需要毅力和决心，还需要正确的方法和良好的态度。虽然戒烟难度大，但这并不代表戒烟是一只无法捉摸的熊掌。只要我们掌握正确的技能，坚定信念，克服困难，充满自信，便可以成功戒烟。

选择正确的戒烟方法

在戒烟的过程中，选择正确的戒烟方法十分重要。不同的人有不同的心理和身体特点，适用的戒烟方法也不尽相同。一般而言，戒烟有四种主要的方式，分别是：冷火（冷静戒烟）、渐减（逐渐减少烟量）、戒烟药物、戒烟辅助技术。在选择具体的方法时，要根据自己的特点和需要来做决定，不能跟风、盲目跟随。

坚定决心，保持信念

戒烟是一项艰苦的任务，需要一定的毅力和耐力。在戒烟的过程中会遇到很多挫折和诱惑，如烟草依赖、吸烟慨念、口渴等。遇到这些问题时，我们必须坚定信心，保持决心，不轻易放弃，并逐步克服这些问题。在戒烟的过程中，要培养自己的心理素质，树立自信心，保持积极乐观的心态。

克服诱惑，避免复吸

戒烟的难点之一是避免复吸。戒烟成功的关键是克服诱惑、避免复吸。针对吸烟者不同的兴趣、习惯和诱惑，我们要有意识地做出防范和克制，保持良好的生活习惯和生活状态，如加强锻炼、丰富休闲生活、养成健康饮食习惯等。

戒烟需要长期坚持，克服难点，不断总结经验才能最终达到目标。令吸烟者欣慰的是，随着科学技术的进步，以及大众健康意识的觉醒，越来越多的研究证实，戒烟有益无害，有利于身心健康。希望广大吸烟者能早日戒烟，远离烟草的危害，留住一切美好的事物。