戒烟戒断(戒烟，迟早有一天要开始)

戒烟并不容易。随着烟草危害认知程度的提高和各种政策法规的制定，戒烟的重要性越来越被人们所认识。但是，戒烟并不是一蹴而就的事情，而是需要一个渐进的过程。在戒烟的一开始，戒断是一个必须克服的过程。

任何人都可以达成戒烟的目标，否则不会需要这么多与戒烟相关的资讯。关键在于为戒烟做好充分的准备工作。戒烟并不是一项易事，它需要足够的决心和行动。戒烟之路，没有捷径，也没有缩短的路线。

戒断的过程并不是让人感到愉悦的过程，戒烟会引起身体和心理上的不适甚至痛苦。然而，在戒断过程中，坚持戒烟的人需要明确一个重要的事实：这些感受都是暂时的，最多持续三天到两周不等。它们是身体逐渐适应新状态的反应，可以通过采取一些有效的防范措施来缓解或消除。

第一天是最困难的，所以最好准备好自己的计划。戒烟需要一个良好的开始，尽可能的减少吸烟的数量。对于某些人，一下舍弃烟草也许看起来很有成就感，但这种考虑法是自欺欺人。最好是制定适当的戒烟计划，比如减少吸烟数量，锻炼身体等等。这样跨出了戒烟的第一步便有了最好的开端。

有医生的支持也有助于帮助戒烟者。当你正在戒烟时，你的家人和朋友是最大的支持者。他们了解你正在经历什么，或许比你本人更了解戒烟的过程。但这也许还不够，医生也是有帮助的。医生将能提供充分的信息和合适的治疗方法方案，有助于让你戒烟的过程更快、更高效。

最后，同样需要强调的是，戒烟并不是一次性做好了，就能保证一辈子不吸烟。忽略了戒烟的后管理，对戒烟过程的认知和继续保持高度戒烟的决心，就会很难防止经常性重吸烟的发生。克服烟草成瘾是一个漫长、艰苦的过程，需要同时依赖物理和心理上的支持，但经过刻意的努力，戒烟成为现实是完全可行的。

总之，在着手戒烟之前，戒烟者需要理解戒烟的目标、对健康的重要性、以及如何应对烟草成瘾常常在意想不到的时间、做好充分的准备工作尤其是加强心理准备。戒断的确是一段难熬的时期，却是为了更加健康和长寿的未来。所以人们应该开启一条新道路，对离开烟草的世界有信心，勇敢的跨进戒烟的世界。