戒烟戒酒之后的症状(不再沉沦：戒烟戒酒之后的身体症状和心理变化)

烟酒是人们日常生活中非常普遍的消遣之一，然而，长期的烟酒消耗对人体的破坏也是不可小觑的。因此，很多人开启了戒烟戒酒之路，然而，戒烟戒酒之后的症状却是许多人退缩的原因之一。那么，戒烟戒酒之后的身体症状和心理变化具体是什么呢？

身体症状

1.支气管扩张：戒烟后人体适应能力下降，支气管收缩性能力也降低，呼吸道症状表现为支气管扩张，咳嗽频繁，可伴随着喉咙不适等症状。

2.癌细胞猛增：戒烟后人体的抗氧化能力下降，同时，体内各种毒素排毒速度加快，从而会加速癌细胞的增殖速度，引起肺癌的发生。

3.口干舌燥：戒烟后自体内的水分开始加速排出，导致口干舌燥的症状出现，甚至有可能因为脱水导致昏倒。

4.浮肿：戒酒后也会出现身体浮肿的症状，这是由于酒精的大量消耗导致细胞失去平衡，引起水分滞留。

5.体重增加：戒烟后人体新陈代谢速度下降，从而导致食欲减退，吸烟也有提高新陈代谢速度的效果，但是戒烟后会导致体重增加，令许多人不满意。

心理变化

1.情绪波动大：烟酒中含有大量的安眠药物和镇静剂，戒烟戒酒后会导致激素失衡而引起的不良情绪，例如经常出现脾气暴躁、愤怒、恐惧、焦虑、忧郁等情绪反应。

2.抑郁症状：戒烟戒酒后很多人会出现失眠，形成负面循环，导致疲惫、懒散、间歇性大脑缺血、抑郁等症状。

3.疏远他人：戒烟戒酒后人的心情也很容易变得孤独、疏远他人，失去原有的社交与沟通能力，很容易引起心理健康问题。

4.自尊心下降：戒烟戒酒是一项需要了不起毅力和勇气的事情，因此，成功脱离烟酒的人们往往会感到更加自信和得意；而不幸失败的烟酒戒断者则会感觉自尊心下降，对自己产生失望和沮丧。

总的来说，戒烟戒酒之后会产生一系列身体症状和心理变化，但这是身体和心理适应过程中的必要现象。为了更好地适应这种改变，建议戒烟戒酒的人多做运动，加强人体机能的调整，并在情感上寻找支持和关爱，从而帮助自己安心地应对戒烟戒酒之后出现的各种状况。