教你如何戒烟书籍(如何戒烟：推荐几本好书)

烟草，是世界上最古老的文化产物之一，也是造成全球数以百万计的死亡与疾病的罪魁之一。然而，无论是因为外界压力、健康问题或是心理原因，戒烟对许多吸烟者来说都是一件非常困难的事情。那么，如何才能成功戒烟呢？下面，我们推荐几本帮助戒烟的著作，希望对吸烟者们有所启发和帮助。

1.《戒掉烟瘾：打赢心理战》——艾伦•卡尔

对于吸烟者来说，感受到瘾的力量是真实而强大的。这本书旨在帮助大家了解内心瘾的本质，从而更好地应对戒烟过程。这本书的作者艾伦•卡尔本身就是一位曾经120天戒掉烟瘾的吸烟者，他从自己的亲身经验出发，为吸烟者们提供了许多实用的建议和技巧。

2.《戒烟致胜心理学》——尼达•弗赖

戒烟不只是生理问题，更是心理问题。在这本书中，尼达•弗赖详细介绍了吸烟者在戒烟过程中可能会面临的各种心理障碍，例如对于烟草的依赖、恐惧和担心等。这本书的目的是帮助吸烟者们克服内心的障碍，从而更好地实现戒烟的目标。

3.《戒烟：一本自我帮助手册》——加里•柏奎斯特

作为一位拥有成功戒烟经验的吸烟者，加里•柏奎斯特在这本书中分享了他是如何成功戒掉烟瘾的。除此之外，他还详细介绍了吸烟者在戒烟过程中所需要的基本知识和技巧，例如如何抗拒烟草的诱惑、如何控制吸烟的时间等等。

4.《戒烟：关于肺癌与健康的必修课》——米歇尔•马西斯•贝纳姆

这本书对于那些因为身体健康问题而想戒烟的吸烟者来说，是一个非常有用的工具书。贝纳姆详细介绍了吸烟对健康所造成的影响，包括各种致癌物的作用、心血管问题等等。这本书的目的是帮助吸烟者们认识到吸烟所带来的健康风险，从而更加坚定地决定开始戒烟。

5.《怎样戒烟》——艾伦•卡尔

这是一本极富争议性的书。作者艾伦•卡尔指出，即使是那些已经戒掉烟瘾的人，在特定的情况下也可能重新开始吸烟。他在书中详细介绍了戒烟所需要的技巧和知识，例如如何保持情绪的平衡、把过去的烟草习惯与未来的美好生活相连等等。

总的来说，戒掉烟瘾不是一件容易的事情，但是阅读这些优秀的著作可以帮助吸烟者们更好地应对这个问题。如果你是一位想戒烟的吸烟者，尝试读一读这些书籍，你将会在这个过程中获得帮助和启示。