戒烟20症状严重(戒烟20症状严重，三天难熬十年受益)

戒烟是每个吸烟者都必须经历的过程，戒烟的过程中，有很多症状对身体都有不同的影响。这些戒烟症状会严重影响戒烟者的身体和心理健康，让人感到非常难受。但只要能坚持戒烟，这些症状都会慢慢消失，最终还会收获健康的身体和清晰的思维。下面我们就一起来看看人们在戒烟过程中都可能会经历哪些戒烟症状。

1、口干舌燥

戒烟后，口腔里缺乏烟草所含的水分，因此会感到口干口渴，舌头发燥。

2、头痛眩晕

戒烟后，由于脑内缺少尼古丁的刺激，容易出现头昏眼花、头痛等症状。

3、焦躁易怒

尼古丁可以促进肾上腺素的分泌，促进神经系统的兴奋。戒烟后，缺乏这样的刺激，使人容易变得焦躁、易怒。

4、食欲增加

在戒烟过程中，很多人会出现食欲增加的现象，从而增加体重。

5、失眠

戒烟后，由于烟草中的尼古丁缺乏，血液中大多数烟草中的毒素已排出体外，人体的新陈代谢速度减缓，导致睡眠障碍，特别是晚上难以入睡。

6、肠胃不适

戒烟后，身体系统逐渐适应新的环境和需求，肠胃也会有一定的适应过程。不过在初期，有些人可能会经历肚子不适、便秘等不适症状。

7、心跳加速

戒烟后，由于缺乏烟草的刺激，心跳加速、宿命增加、呼吸困难等是在情理之中的。

8、手脚发冷

戒烟后，由于体内缺乏加速新陈代谢的尼古丁，体温降低，就会出现手脚发冷的感觉。

9、嗓子疼

戒烟后，烟草中的有害物质离身体越来越远，口腔和喉咙的黏膜才开始恢复，这个阶段可能会酸痛和疼痛。

10、皮肤瘙痒

戒烟后，血液中毒素浓度减少，新陈代谢变慢，皮肤流通变差，常常会感到皮肤瘙痒、燥热。

11、恶心

戒烟后，神经系统受到抑制，恶心、呕吐、头痛等不适感会变得更加突出。

12、缺乏精神

戒烟后，肾上腺素的分泌量降低，身体的兴奋程度降低，精神状态也随之受到影响，喜怒哀乐都受到影响。

13、皮肤干燥

戒烟后，皮肤内部缺乏水分，使得皮肤表面的角质层逐渐变厚、变干，从而出现皮肤紧绷、干燥等症状。

14、易醒

戒烟后，睡眠质量有所下降，常常出现清醒的现象，令人疲劳不堪，精神不佳。

15、感冒

戒烟后，身体的免疫力会有所下降，容易出现感冒、喉咙炎等症状。

16、痴呆

大量研究表明，长期吸烟对大脑的危害非常大，戒烟后，由于烟草的毒素已经被清除，大脑一时忙不过来输送更多的氧气，可能会出现一些症状，比如痴呆。

17、呼吸困难

戒烟后，由于吸入的烟草中的毒素已经消失，呼吸器官需要适应这种变化，这个过程可能会出现呼吸困难。

18、记忆力减退

戒烟后，由于大脑需要时间恢复到新陈代谢的频率，使我们的记忆力逐渐趋向于逻辑性思考。

19、牙龈出血

戒烟后，由于烟草中含有很多有害物质，不仅会影响口腔、喉咙等器官，而且会导致牙龈出血等问题。

20、情绪低落

戒烟后，由于缺乏烟草的刺激和兴奋，使得情绪会非常低落和压抑。

虽然戒烟症状看起来严重，但是只要坚持下去，事实证明大多数人很快就能从戒烟症状中解脱出来。当然，到底有多长的戒烟过程需要依据个人情况而定。尽管如此，戒烟仍然是一种长期的行动，需要积极的态度和坚定的决心。只有这样，我们才能成功摆脱烟草上的毒瘤，实现健康生活的目标。