戒烟的后续症状(戒烟后的不良反应：戒烟症状)

在传统观念中，戒烟是艰辛且需要极大毅力的一件事情。人们常常想到的，是禁烟期间的危险感、焦躁不安，以及无法拒绝一支支烟的诱惑。但实际上，这些不仅仅是戒烟时的症状，往往只是人们感受到的表层症状，它的实质则更深，更复杂。

戒烟症状是指，在戒烟的过程中，人体内部因对烟草中的尼古丁等成分的依赖产生的一种躯体症状，包括身体、神经和心理三个层面的反应，具有持续性和复杂性。国际上对戒烟症状的研究已经深入而全面，而尽管有了很多禁烟的法规、禁烟的宣传，但禁烟仍有着不少的门槛与挑战。下面我们就来了解一下禁烟后，涉及到的种种症状，看看我们该如何应对。

身体症状是禁烟后最为明显的反应，它表现为身体渴求尼古丁的一种生理反应。戒烟的头一个星期是人们最为困难的时期，这是因为尼古丁离开人体后，人们会出现头痛、咳嗽、便秘等不适反应，而这些反应往往会持续几天甚至几周。不过，这些反应只是一种临时的反映，只要你坚持下来，身体就会适应新的状态。

接下来是神经症状。戒烟时，人们就会被短暂的生理刺激所折磨，这些反应来自人体内神经系统在周期性波动。戒烟所产生的神经症状非常复杂，带有长远和严重的后果。戒烟期间人会感到紧张、激动、疲乏及注意力不集中，还可能出现失眠、易怒、疲劳等症状。如此看来，戒烟的过程并不只是渴求解脱的那么简单，台前幕后都有着不好接受的疼痛与各种情绪的压迫。

最后是心理症状，它是戒烟的最常见、最复杂的反应之一。戒烟所产生的心理症状也非常苦闷，其包括焦虑、失落、不安、孤独、恐惧及自我怀疑等。人在戒烟时，心态会发生很大的变化，这些变化很可能是因为人失去了吸烟这个掌握生活的工具，面临一个全新的世界。很多人因为戒烟所产生的种种不适而丧失了信心、变得虚弱。

当然，要戒烟并不需要把这些症状当做险阻，克服心理压力、保持好心态都是重要的。这些症状可能会持续几天甚至几周的时间，但随着时间的推移，身体内逐渐适应了新的状态，逐渐减少反应的情况下，情形将会越来越好。而且，戒烟的长期效益很明显，可避免因长期吸烟而引发的健康问题，具有切实的实际意义。我们希望，禁烟可以变成一种生活方式，而生活方式则带给我们更加有质量的健康与生活。