抽烟20年戒烟症状(抽烟20年，戒烟的症状描述——不止是身体上的痛苦！)

烟民戒烟的道路并非一片坦途，成千上万的烟民都能证明，戒烟并非易事。戒烟症状的严重程度、痛苦程度等等都在烟民中有很大的差别。但是，从多数人群的角度来看，戒烟绝不是轻而易举的事情。在这篇文章中，我们将探讨一下那些有可能会困扰你多年的戒烟症状。如果您正在考虑戒烟，那么请您耐心阅读。

起初，可能您还不明白你到底在当年的20年中究竟能让你狂烟到无法自拔，但事实上你无法摆脱香烟的原因可能并非因为压力、焦虑等等情绪问题，而是与身体化学反应有关。一旦开始吸烟，大脑便会释放出一种叫多巴胺的增强神经递质，与烟草的尼古丁一起大力刺激身体，并伴随着愉悦感的提升、自信心的增强等等。一旦这种生理上的诱因变为定期的、不加抑制的烈焰，您就会对香烟上瘾。

双倍戒烟症状—身体和心理

那么随着戒烟，你可能会经历最麻烦的是满足自己心理需要的问题。当你想要一支烟来放松、或是在紧张的时刻缓解自己的压力时，需要戒掉的不只是烟草，还有你对它的长期依赖。戒烟的过程可能会让烟民感受到心理上的不稳定、易怒等等反应，这点我们承认是一个较为明显的戒烟症状。

但是，戒烟所带来的痛苦远远不止于此。身体上，尼古丁的长期使用会导致身体变得极其依赖，并迅速发展出耐受性。当你想要戒烟的时候，这个化学物质就会让你的身体感到疲惫无力，头痛、食欲不振、轻度的抽搐、肌肉不适等等反应也不是一样，甚至不只是带有痛苦感的戒烟症状。不幸的是，尼古丁并不是唯一一个让你难以戒烟的成分，烟草中的其他化学物质也会给烟民带来相应的身体反应。其他的一些戒烟症状可能会包括失眠、头晕、呼吸困难等等。

总而言之，戒烟绝对不简单，烟草的成分会对身体、大脑和情感产生不同程度的影响。如果你还在想要戒烟，那么建议大家做好必要的准备，比如向身边的亲人和朋友倾诉，让他们支持你、相互鼓励；在戒烟初期暂时避免遇到诱发烟草依赖的因素，并且只需一个逐渐适应过程就可以过度熟悉，同时意识也要有所改变。同样的，这是一个漫长的道路，但是请相信----长期戒烟绝对就是值得去追求的良好健康。 再会香烟，你好健康！