戒烟80天有什么症状吗(戒烟80天后，究竟有哪些症状？从心理到生理，都会经历怎样的变化？)

戒烟对吸烟者而言，是一场生死搏斗，一场需要长时间坚持的战役。而在努力戒烟的过程中，吸烟者往往会遭遇各种症状的困扰。那么，在戒烟80天后，吸烟者会经历哪些症状呢？

心理症状

戒烟的第一天往往是最痛苦的一天，因为这是断烟的第一天，迎来了戒烟的挑战，心情很容易变得紧张、焦虑和郁闷。而在戒烟10天左右，很多吸烟者会出现戒断焦虑，容易激动，体内的神经系统会变得十分敏感。但是，随着时间的推移，这种焦虑感慢慢地就会减少。

同时，戒烟过程中也常常会出现抑郁情绪。因为戒烟会导致体内的神经递质水平发生变化，从而引起心情低落、情绪激动和易怒等情况。但随着时间的推移，慢慢地会适应新的烟草生活。

生理症状

在戒烟80天后，生理症状相对而言就不如心理症状明显了。吸烟者身体内的毒素已经排出了，呼吸系统也得到了大力改善，原有烟草带来的刺激感不再，肺活量也有所提高，皮肤也会变得更加细腻。

但戒烟后还是存在一些小症状，比如咳嗽、口干舌燥、打呼噜、易感冒，这些都是戒烟后人体机能正常调整的表现。戒烟后的体重增加也是比较普遍的现象，因为戒烟会导致人体基础代谢率下降。建议戒烟者可以适当的进行锻炼来维持身材。

结语

戒烟是一个需要长期坚持的过程，因此在进行戒烟前一定要制定好战略和行动计划，充分准备好心理和物质上的准备工作。同时，还需要给自己足够的鼓励和认可，戒烟虽然难，但只要坚持下去，会收获更健康的生活和更美好的未来。