戒烟百天症状(说说小伙伴戒烟百天后可能出现的症状)

戒烟是一件非常重要的事情，不仅能有效降低患上各种疾病的风险，也能让身体更健康。不过，戒烟并非一件易事，而且在戒烟的过程中，症状也会变化很大。现在，来说说小伙伴戒烟百天后可能出现的症状。

一、情绪波动

戒烟后，许多小伙伴普遍会出现情绪波动，这可能和吸烟时候习惯了烟草中的某些成分有关，而戒烟的过程中这些成分也逐渐减少了。因此，在戒烟的过程中，许多小伙伴会有烦躁、易怒等情绪，有的甚至会情绪低落，这也是戒烟的一种体征。

二、手颤、失眠、头痛等不适

戒烟百天后，小伙伴也可能有手颤、失眠、头痛等不适，这是因为身体在适应没有烟草中的成分，而烟草中的成分会对身体造成伤害，戒烟后身体在慢慢恢复，这个过程是需要一定时间的。

三、食欲减退

戒烟百天后，小伙伴也可能出现食欲减退，这可能和戒烟后身体新陈代谢加快，而吸烟时则会让身体新陈代谢降低有关。直接的影响就是食欲减退，日常中可能吃东西也比较少，但这并不是体重下降的标志，所以一定要注意膳食搭配。

四、皮肤变化

戒烟百天后，小伙伴也可能出现皮肤变化，部分吸烟者戒烟后会发现皮肤开始变白嫩，这是因为戒烟后身体中的多余毒素开始慢慢排出。当然也可能有部分烟鬼由于戒烟后吃货心更大了，导致体重变重，皮肤不太好，这时候可以适当的做点运动以及合理的饮食，慢慢地保证营养均衡，皮肤也会恢复到更好的状态。

最后，还是希望各位小伙伴戒烟的时候能够认真对待自己的身体，避免出现身体的不适，保持健康快乐的生活。