抽烟10年戒烟症状(28字标题：吸了10年烟，戒烟后这些症状让我快崩溃！)

在吸烟的十年中，我被香烟深深的吸引和控制着，甚至到了无法自拔的地步。我知道抽烟对身体不好，可就是无法断掉对它的依赖。然而，当年迷恋它的着魔，如今体验到戒烟带来的种种症状，真心让我想呼吸大口的烟雾。以下是我戒烟后焦虑、易怒、食欲增加等一系列症状的描述。

焦虑、易怒

戒烟后的头一个礼拜，我就开始感到焦虑、易怒。曾经以为自己是个正常人的我，忽然间变成了一个炸弹，随时可能爆炸。几乎任何事情都能让我觉得不爽，无法自控。同事的微笑、家人的话语，甚至路上的一个孩子哭泣都会让我不悦。那段时间我喜欢一个人待着，因为待在外面太多人可能会不知不觉把自己的不满祭到别人头上，生命安全都不保。

食欲增加

其实，在因戒烟造成的魔鬼身体中，饮食问题同样是个问题。一开始，我很难把焦虑控制住，不抽烟无法平息的情绪让我选择大肆嚼食甜食饼干等食品，不一会儿就有种沉溺的感觉。为此，我特地去淘了许多零食来填补自己的空虚，招数是管用的。爱吃蛋糕和甜食的我，在戒烟后一度想把自己填饱，吃到发胖。当然最后发现也不能总吃，一天三顿饭照样要吃，只是少吃，多运动，才能健康减重。

失眠

失眠是戒烟后的另一个症状。之前每天晚上都得抽一根烟才能赢得一场好觉，然而戒烟后真是睡不好觉，晚上往往会醒来好几次。睡眠品质就像找回了小时候般的差劲，翻来覆去地闭不上眼睛，白天过得更加痛苦。我曾经想过豁出去重新抽烟，但是在和身边人的忠告中，我最终约束住了自己，回想起来，还算幸运。

兴奋感丧失

抽烟带来的愉悦感，不只是撞上拐角的牛奶车能给你，它影响你大脑内的兴奋感，也使你很难摆脱。依赖烟草可能导致大篇幅的兴奋感丧失，这是因为吸烟释放出来的化学物质会改变大脑内部巨尾蛋白（dopamine），这种神经传递物质可以激发出投射神经元的兴奋感。然而，戒烟后这种兴奋感就不常有了。想要找到一个类似的兴奋点太难了。

头痛

戒烟后的一个月，我经历了一次健康芯片崩溃的状况。除了失眠、焦虑等问题，头痛也是最折磨人的。从早到晚都有头痛的感觉，像是被锤子砸了一样。我原以为戒烟后身体会变得很轻松，可是事实证明，戒烟后头痛还是相当严重的，我成了孩子作业的一堆堆试卷，真理神露出了它的另一个面。

以上就是我在戒烟中所遭遇到的一些症状，比如易怒、失眠、食欲增加等等。尽管过程很辛苦，但是还是坚定地走下来了。比起用烟草伤害自己的身体，戒烟的症状真心不算什么。我现在感受到的健康与自由才是最让我感到快乐的事情。所以，如果你正准备戒烟，就请相信自己，坚定信心，永远都不要后悔。