戒烟137天的症状(戒烟137天，症状无处不在，苦乐难分)

近日，我已戒烟137天，然而戒烟的过程却并不是一帆风顺，症状无处不在，让我苦不堪言。就让我来说说，戒烟的这段时间里，我经历了哪些症状吧。

首先是烟草依赖症的折磨。吸烟时间长了，身体便对尼古丁具有了依赖性，而戒烟后，这种依赖反而让人更加难以忍受。烟草中的尼古丁会刺激人的神经，让人感到兴奋和愉悦，而戒烟后，这种感觉却消失了，给人的是一种无以言表的难受。

其次是躁动不安的情绪。戒烟后，人的情绪变得十分脆弱，一些小事就能让人心烦意乱，情绪异常。特别是在晚上睡觉前，由于戒烟导致的神经兴奋状态难以放松，导致睡眠质量下降，既影响睡眠时间，又影响肌体的恢复。

除了情绪方面的问题之外，脑部的清醒状态也是戒烟症状中的一大问题。吸烟会让人产生一种煤气头型瘫痪的感觉，而戒烟后，头脑变得清晰，甚至超乎自己的想象，但也附带一些副作用，比如说感到失眠和易被分散注意力。

另外，很多人戒烟后体重会明显上升。因为烟草中的尼古丁会加速新陈代谢，抑制食欲。而戒烟后，代谢率降低，人们的食欲就会反弹，食量增加，所以体重也往往上升。

还有一种戒烟症状是口腔不适，疼痛和刺痛感。因为吸烟会引起口腔黄疸，而戒烟后口腔会渐渐恢复到前烟草时代的清爽状态，但这个过程非常难熬，只有爆发性痛感来描述。

最后，痛苦和症状都是暂时的，只要坚持了下来，这些问题都会消失，健康的生活方式会慢慢带给你新的快乐和更好的身体状态。戒烟虽然痛苦，但是对身体的好处和减少病痛很大，一定要想好，坚持下去，戒烟才有意义。