戒烟的不好症状(戒烟症状，你知道吗？)

戒烟对身体好处多多，但是过程中会带来诸多不好的症状，使不少戒烟者望而却步。今天我们就来了解一下这些戒烟症状都有哪些。

1. 戒断症状

戒烟后第一个星期内，戒断症状最为明显。由于烟草中的尼古丁成分不再进入身体，吸烟过程中兴奋的神经科化学物质水平下降，引起身体一系列反应。典型的持续几天的戒断症状包括焦虑、易怒、压力、注意力不集中、失眠、肌肉酸痛、头疼、头晕和疲劳等。

2. 咳嗽和喉咙疼痛

烟草中的有害物质可以对肺部和呼吸道造成持续的损伤，这会导致慢性咳嗽和呼吸系统等问题。戒烟后，身体试图自愈加重了症状，导致剧烈的咳嗽和喉咙疼痛，这可能持续几周。

3. 消化问题

尼古丁刺激肠道的收缩和某些胃部细胞的分泌，促进消化。戒烟后，身体需要适应不同的食物和消化过程，这可能导致消化不良、胃痛、腹泻、恶心和呕吐等症状。

4. 性能力下降

长期吸烟对性能力有直接影响，影响睾丸生成新的精子。戒烟会使睾丸逐渐恢复正常，但在这个过程中，你可能会面临性能力下降的痛苦。这些症状包括勃起难、射精困难、性欲降低等。

5. 情绪不稳定

戒烟症状与情绪和心理状态紧密相连。许多人在内心纠结和不稳定时会吸烟，而戒烟后却缺乏这个安慰。戒烟后情绪波动可能是由于戒断综合征，当吸烟的兴奋效应消失时，身体反应强烈。

6. 体重增加

有研究表明，戒烟后体重增加是几乎所有戒烟者都会经历的问题。因为戒烟会改变身体的新陈代谢，导致钠的吸收更快，从而使身体容易蓄积水分。此外，吸烟时的口腔和手边习惯，停下后可能有食欲增加。

戒烟的旅程充满了挑战，不仅需要克服对一生中公认的加剧的健康风险的迷信和害怕，还需要克服在新的现实中补偿吸烟的社会需求。在顺利戒烟过程中，适当的休息也是必不可少的。与家人和朋友情感沟通、适时的体育活动、尤其是离开想吸烟的场所，这一切有助于你度过困难，最终成为烟民的胜利者。