戒烟198天症状(戒烟198天，病痛、抑郁、食欲波动、失眠等症状缠绕不舍)

戒烟，是相当的难。熬过了烟草富含尼古丁的侵扰，伴随的还有无数症状的缠绕不舍。198天，这是一个坚定的数字，但在病痛、抑郁、食欲波动、失眠等症状的笼罩下，难熬的日子仿佛还在继续。

一、病痛缠身

戒烟的头几天，身体或许不会给你过多的反馈，或者仅仅是一丝丝的不适。但当你靠近一周、甚至十几天之后，你会发现身体里不好受的感觉不断加重。脑部会感到刺痛，眼球会发痛，会感觉胸闷等。这是因为烟草中的尼古丁离开身体后，身体的神经系统出现了一些调整，所以才会导致头痛等症状的出现。

二、情绪受挫

戒烟的这个过程还会影响情绪。尼古丁可以影响多巴胺和血清素的释放，这些神经递质对情绪的调节具有重要作用。在戒烟的初期，人们可能会感到抑郁、易怒、焦虑等。有研究表明，这可能是由于戒烟对多巴胺和血清素的影响造成的。但是请务必要明白：“这是戒烟的正常过程。”

三、食欲波动

食欲会随着戒烟而发生变化。有些人可能在戒烟后体重增加，而有些人则可能会减轻体重。这种变化是由于戒烟后身体的代谢率发生了变化。我们知道，吸烟会让人的新陈代谢率提高，而戒烟后身体的代谢率会降低。身体的能量消耗减少了，如果没有控制饮食，那么体重就很容易增加。

四、失眠困扰

戒烟后，有些人可能会发生失眠，可能是因为吸尼古丁的脑部刚刚适应没有尼古丁的状态。第一、第二天失眠是比较普遍的，但通常会在戒烟的前两三个星期内得到改善。此外，吸烟可能会使人感到疲劳，戒烟后再度睡眠又足够的三两天，人的精力和精神状态才会恢复到正常的水平。

总而言之，戒烟的路途上必然要痛苦和难受。但是请坚信，每一位戒烟的人都会过去，只有坚持到底，才能最终变成让身体及大脑习惯没有烟草的状态。希望格格不入的症状描述，能让更多人认识到戒烟的艰辛，找到最适合自己的方式。