道家戒烟(道家戒烟，如何做到志在必得？)

烟草作为一种成瘾性极强的物质，对身体健康的危害不言而喻。然而，想要戒烟并不是一件容易的事情，这需要足够的毅力和决心。道家文化强调“道法自然”，讲究正念和身心的平衡，如何运用道家思想来戒烟呢？

第一步，调整自身状态，保持心态平衡。道家强调“内修不舍”，意思是要不断的反省自己，保持内心的平衡。戒烟也是一样，需要如实面对自己，并找到自己的动力。在戒烟的过程中，会有很多种烟草戒断的方法，如尼古丁替代疗法、艾灸疗法等。但是，无论采取什么治疗方式，都需要先保持心态平衡，保持积极的心态。在戒烟之前，可以用道家的冥想方法，提高自己的专注力，保持自我反思和自我调整的能力。

第二步，饮食调理，保持身体健康。道家讲究“饮食有道”，即饮食调整与健康息息相关。研究表明，食物中的一些成分，如维生素C、维生素E、胡萝卜素等，可以抗氧化，减少身体内部自由基的生成，从而可以减轻身体内部的氧化压力。在戒烟的过程中，抗氧化物质的摄入可以有效的减轻戒烟过程中的副作用，提高身体的免疫能力，保证身体的健康。

第三步，适度运动，安神定志。道家强调“静心行道”，讲究通过运动调整心态，舒展筋骨，保持身心和谐。戒烟过程中，可以适当的做一些运动，调整自己的心态，缓解戒烟能有的焦虑和不安的情绪。长期坚持适当的运动，可以提高身体的耐受力，增强身体的免疫力，促进身体的健康，也可以安神定志，增强自我意志。

最后，还需要注意的是，戒烟是一个长期的过程，需要有足够的耐心和决心。在戒烟的过程中，需要注意调整自己的生活方式，保持良好的生活习惯，做到“自律”，“自省”，“自强”，才能保持持久的戒烟效果。

总之，应该用道家思想，从内心开始调整自身状态，从健康生活的方面开始入手，才能做到戒烟的效果。道家戒烟，是一种对身体和内心的关爱和呵护，是一种自我完善和提高的表现。因此，戒烟，志在必得！