戒烟166天的症状(走过166个日日夜夜，为戒烟的症状献上我的感悟)

实话说，戒烟是一项很困难的任务。烟草中的尼古丁已经成为我们生活的一部分，许多人甚至认为它是日常生活的一部分。然而，对于那些尝试着戒烟的人来说，它带来的痛苦和不适是无法避免的。

我花了166天来戒烟，经历了很多种不同的症状。今天，我想分享一下自己的经验、痛苦和突破。

开始戒烟后的头几天是最难熬的。有人说这是因为身体在清除毒素，但我认为这是因为强烈的瘾症状在心理上产生了真实的负担。我不停地咳嗽，失眠，口干舌燥，烦躁不安，心律不齐，头痛，胃痛，呼吸急促。一些小咳嗽和哽喉的感觉却感觉像在肺部燃烧，好像要爆炸一样。我贪婪地看着每一位抽烟的人，渴望着不再拥有这些症状。

然而，我在这一过程中找到了一些可以缓解这些症状的方法。首先，我发现仔细地呼吸和深呼吸可以缓解头痛和呼吸急促。其次，我开始加强运动，以缓解焦虑和痛苦。慢跑或快走会帮助身体清除浑浊的空气，增加了一些正面的心态，以及强化自己的内在动力。最后，我转变心态，开始学习，让自己的思想更加深入这个病。

渐渐地，我开始注意到这些症状会逐渐减弱。我的呼吸变得更加自然，头痛逐渐消失，身体也变得更加灵活、健康。然而，某些戒烟症状更为顽固。我始终感到烦躁和无助，导致我不能集中注意力，对工作和生活产生了很大的负面影响。但是，我正在学会管理我的情绪，让我对生活毫无牵挂。

值得注意的是，我的口味和嗅觉已经发生了重大变化。一些食物开始像气味像心情一样可爱起来，为我带带来了新的美好体验。

总的来说，我很欣赏这段旅程中的每一个瞬间。戒烟不只是身体的清理，更是一种觉悟。如果抽烟让我们活得更糟糕，放弃它会为我们带来更多的生活欢乐。最后，我要说的是，加油，第一天不要失败。因为百尺竿头，即将接近一个里程碑。