刚戒烟的症状有哪些症状(刚戒烟的症状大揭秘：为什么这些问题会困扰你？！)

戒烟是许多人都经历过的一道坎儿，原因各不相同，有的人是为了健康，有的人是为了省钱。但不管怎样，当你拿下最后一支烟后，你的身体和心理都会受到一定程度的影响。

戒烟症状首先是指身体的反应，也就是戒烟后，身体上所体验到的不适感。戒烟后的前三个月，身体内大量的毒素开始被分解、清除，这一过程被称之为“烟雾物质排泄”。这段时间，有人会出现咳嗽、头痛、睡眠障碍、腹泻等现象。

其中最常见的症状就是咳嗽。咳嗽是因为戒烟后呼吸系统的细胞组织得到恢复，此时僵死的细胞被清除，呼吸系统病毒也被清除，体内咳嗽反应开始出现。通常情况下，咳嗽会持续一个月左右。

另外一个常见的症状是失眠。长期吸烟会影响睡眠质量，戒烟后，大脑逐渐适应不吸烟的状态，此时对零嘴和甜食的依赖增加，导致体内能量下降，以及精神紧张等因素，大脑无法充分放松，从而导致失眠。

值得注意的是，失眠时不能搭配安眠药。因为安眠药并不能改善睡眠质量，只能改变入睡时间和保持时间。同时安眠药副作用多，如口干，注意力下降，身体容易上瘾等。

戒烟后另一个症状就是焦虑。吸烟过程中，会将神经元中的大量多巴胺（DA）释放出来，而DA是我们大脑中的快乐信使。所以，当我们戒烟后，我们的大脑就处于一个缺乏DA的状态，这时免疫系统大量释放应激激素，让我们感觉身心处于不安，焦虑情绪开始攀升。

戒烟后还需要注意的是口腔问题。吸烟会导致口腔炎症，并引发口气问题。戒烟后约一个星期内，口腔的炎症开始缓解，但此时劝大家暂时不要进行口香糖等口腔清理的行为，因为这样会对口腔上的移动有所影响，还会遇到需要进行口腔护理的问题。

最后，戒烟的症状都是暂时性的。症状的严重程度取决于每个人的个人状态。但是，当你成功完成戒烟的过程，你会发现没有任何实物的奖励能够与戒烟后的健康和幸福相妥协。所以，好好照顾自己的身体，戒烟是一件有利无害的事情。