戒烟都有哪些戒断症状(戒烟，你需要面对哪些戒断症状？)

戒烟是一件很困难的事情，每个吸烟者都希望可以成功戒掉，但是往往会遇到各种各样的阻碍。其中最严峻的就是戒断症状，戒烟过程中可能会出现众多不适症状，严重影响到自身舒适度和生活质量。那么，这些戒断症状都有哪些呢？

憋闷感：戒烟后的几个小时内，可能会出现呼吸急促、心跳加速，或者憋闷感的情况，这是由于吸烟者突然停止吸烟，在体内没有烟草中的毒素烟碱释放，循环系统出现了一定程度的冲击所致。

口渴：戒烟后，吸烟者会失去吸烟时促使口腔产生大量唾液的刺激，从而感到嘴干口渴。

食欲增加：戒烟后，因为失去了烟草中的尼古丁这个“开胃剂”的作用，吸烟者往往会出现一定程度的食欲增加，可能会导致体重增加。

易怒：戒烟对于吸烟者来说意味着失去了长期以来的烟草依赖心理支持。而突然中断吸烟，可能会导致情绪激动、烦躁不安以及易怒。

头痛：戒烟后，烟草毒素烟碱在体内逐渐减少，这时大脑会给予一个反制作用，脑血管会出现短暂性痉挛，从而导致头痛的情况。

失眠：戒烟后的头几个晚上，可能会经历睡眠的质量和数量降低的情况，也就是失眠的状态。这或许是因为吸烟者停止吸烟后，体内没有了烟草中的尼古丁刺激，大脑会产生更多的兴奋物质，从而导致难以入睡。

咳嗽：戒烟后将缺少吸入烟草发生的烟雾进入呼吸道所产生的刺激，从而导致了咳嗽。

身体不适：在戒烟初期，还有可能会出现身体不适的现象，比如晕眩、手脚发麻、胃部不适等，这些症状通常会持续几天甚至一个星期。

总体而言，戒烟固然是有利于身体健康的，但是抵抗戒断症状的挑战也是不可避免的。需要指出的是，戒烟是一个需要坚持不懈付出的过程，吸烟者可以通过逐渐减少吸烟，使用口香糖、贴片等辅助药品，或者借助社交、娱乐等活动减轻戒断症状，从而最终实现戒烟。让我们为自己的健康，为家人的幸福负起责任，让戒烟之路走向成功。