戒烟190天症状(戒烟190天，我症状消失了吗？)

抽烟对身体的危害相信大家都很清楚，但是真正戒烟起来却不是一件容易的事情。我曾经也是一个烟民，每天吸一包烟是家常便饭。然而，在从事医疗行业后，我更加清楚掌握了烟草对健康的种种危害，于是决定从根本上戒掉这个坏习惯。现在已经戒烟190天，但症状真的完全消失了吗？

戒烟的过程中，最常见的症状就是焦虑、抑郁和易怒。同时，身体还可能出现头痛、咳嗽和胃肠症状等等。这些症状不光会让戒烟者感觉痛苦，还会影响到日常生活和工作。但是当你的身体开始适应没有烟草的环境时，这些症状也终究会消失。

我个人的戒烟过程中，最明显的症状就是焦虑和失眠了。那时候每天晚上都难以入睡，而且会经常醒来。这种症状在戒烟的头几个星期内非常普遍，这主要是由于大量尼古丁从你的体内流失所致。即便如此，我还是坚定地遵守自己的戒烟计划，慢慢地身体开始适应新的模式，失眠也就逐渐消失了。

另外，戒烟也会对口腔有一定的影响。有一两个星期，我的口腔内会比较干燥、酸、闷热，还会有口臭的情况。如果你之前有口腔疾病也许可能会出现牙龈出血等症状。我的体验告诉我，经过几个星期的磨合，口腔状况会明显好起来，而口臭也会消失。

当然，戒烟过程中最令人费解的可能就是身体变化了。曾经在抽烟时，我会觉得味觉和嗅觉变得较差，但是戒烟后大量的化学成分开始排出体外，味觉和嗅觉则势必会变得越来越灵敏。其它方面，可能会出现口腔内包括尾椎部位剧烈疼痛、体温增高、激烈的头晕、头痛等一系列的症状，这需要我们坚持从自身健康出发，与症状抗争并适应新的生活状态。

总结而言，戒烟的症状是各式各样的，也是各异的。依据每个人的身体条件和烟龄长短，症状时间也不尽相同，有的人3天就能瘫痪，有的人经过一个月或者更长时间才能慢慢地把症状克服。但是不论这个过程需要多长时间，我们都必须坚定地走下去，不断地克服与适应。我已经戒烟190天了，在这个过程中我克服了各种症状，更加珍惜我的身体，并且让自己从此拥抱健康生活。在戒烟的路上，一切决不能半途而废。