戒烟后期如何坚持(戒烟后期如何坚持？让我来给你些建议)

烟瘾难戒，不过，坚持烟戒终究是要靠自己的意志力。烟民戒烟时，最难的是抗拒烟瘾的诱惑，并且持之以恒。当然，戒烟后期也是一样，需要坚持和认真面对。

1. 意志力训练：戒烟很多时候就是一场意志力的比拼。在日常生活中培养自己的意志力，例如争分夺秒地完成任务，坚持运动，保持规律的作息时间等，可以让你的意志力得到锻炼。正是因为有了锻炼过的强大意志力，才可以帮助我们抵御住烟瘾的直接冲击。

2. 找一个支持者：有朋友和家人的支持和鼓励，可以让你更容易地戒掉烟瘾。当你敌不过烟瘾时，他们可以及时地提醒你别摸烟，转移你的注意力，甚至跟你玩，陪你走过戒烟的困难时刻。

3. 避免诱惑：在戒烟后期，烟民要避免与烟相关的场景，例如烟草广告、酒吧等。你可以改变自己 的生活习惯，选择更健康环境下的娱乐方式，如去图书馆看书，或者去园林中赏花，享受自然之美。

4. 动机明确：坚持戒烟需要动机支撑。当你对身体健康的认识越明确，对防治肺癌、心脏病和各种疾病的认识越多，就越容易持续抵制烟瘾。

5. 做好心理准备：烟民在戒烟初期，由于戒烟带来的不适应和痛苦，容易崩溃，所以我们必须做好心理准备。想好自己会有什么反应，如何应对反应，如何调整自己的情绪等，这些都很有必要。

6. 平衡心态：戒烟过程中我们很容易在心理上陷入焦虑和紧张。所以我们也要拥有一个好的心态，轻松乐观的面对自己即将面对的戒烟挑战，从而减缓戒烟对于情绪的影响。

总之，戒烟离不开心理和生理层面的双重挑战。笔者相信，通过合理的建议和自己虔诚的决心，持之以恒地戒烟是完全有可能的。让我们为了身体健康一起加油吧！