戒烟的症状过程(戒烟症状：走进烟瘾离开的过程)

抽烟这个习惯让人欲罢不能，仿佛成为了我们生活中不可或缺的一部分。然而，烟草中的尼古丁却深陷我们渐渐变成了依赖，尤其当我们试着摆脱这个习惯时，那种难受的感觉会让我们倒退并重新开启烟瘾。而戒烟症状，也是这种折磨的开始。

症状一：焦虑

当你开始戒烟的时候，大多数人都会感到很紧张和不安。这是因为你的大脑会进行重塑，在尼古丁的影响下产生了改变。摆脱这种依赖性并不是一蹴而就的过程，而且过程中可能会引发个人情绪的波动。戒烟者常常会感到情绪起伏不定，发生情绪失控现象。在这时，你需要找到一些有效的放松和缓解焦虑的方法。

症状二：疲乏

戒烟的早期阶段还伴随着疲乏和睡眠障碍。尼古丁的过度刺激和大量的烟雾进入人体会导致睡眠障碍和失眠症状，这些感受可能会持续一个月甚至更长。所以，接下来需要往规律作息和健康饮食生活方式的方向努力，使身体得以逐渐适应新状态。

症状三：头晕

戒烟期头晕、昏迷和晕眩是非常常见的症状。这是因为你的身体试图从呼吸系统中排出多余的毒素和化学物质，包括一些对身体百害而无一利的成分。在这个阶段，需要不断地补充水分和良好的饮食以防止身体出现脱水和饥饿。

症状四：出汗

抽烟的过程中，烟草引起的发热可能使你的身体开谷汗孔。而当你戒掉烟草后，身体仍会接近过去烟瘾的状态，产生抽搐和出汗的表现。出汗虽然带来了不适，也是身体在适应自我净化过程中的一种自我疏通。

症状五：食欲

烟草的神经刺激使人的食欲减少。当你戒烟之后，你的饮食将会更充盈、更有力量，进而致使食欲突然回来。相信很多戒烟症状的人都觉得自己的好胃口有些过分。其实，这种症状在戒烟期间是无可避免的，特别是需要注意多吃油脂及糖分较低，富含抗氧化物的食物。

总体而言，治疗戒烟症状是一项长期任务。在这个过程中，需当心正面情感状态，寻找各种压力缓解方法，保持积极的生活态度。如果您想尝试戒烟，那么，请牢记这些症状并小心应对。在戒烟几个月的时候，症状会最终消失，并且你会觉得焕然一新、气色更佳。渴望改变，踏上成功之路，从不给任何房间留存在你身体中。