初戒烟的症状(初戒烟，症状至上)

戒烟对于吸烟者而言，绝非一件容易的事情。即使是初次决定戒烟，很多人也会经历各种症状的折磨。以下就是一些常见的初戒烟症状：

1.烟草渴求

烟草成瘾的一个显著特征就是渴求——一种强烈无比的欲望想要吸烟。戒烟初期，这种渴求会比平常更加强烈，有时会持续几周、甚至几个月。很多人常常感觉自己已经成功戒烟，但只要看到别人吸烟、闻到烟味，渴求感就会重新袭来。

2.焦虑和抑郁

因为烟草成瘾脑回路的变化，戒烟会导致大脑中的神经递质失衡，使人易于感到情绪低落、焦虑、抑郁等。这种情绪低落一方面是由于戒烟引发的身体反应，另一方面也有可能是因为戒烟使人面临生活或工作等压力时无法采用这种“缓解”方法，进而导致情绪低落。

3.疲倦和困倦

戒烟会使身体和大脑受到不同程度的疲劳。这可能是因为吸烟时体内摄入大量的尼古丁和其他有害物质，而戒烟后体内这些物质不再存在，身体处于“脱水”状态导致的。长期吸烟还会损害循环系统的能力，戒烟会导致身体的一系列调整，包括血压下降、心率减慢等，因此，感觉疲倦和困倦是正常的。

4.体重增加

戒烟不仅会引起生理和心理方面的反应，还有可能导致体重增加。这可能是因为口渴和口腔口感变化导致较大量的食物和饮料摄入，同时，吸烟卡路里和代谢率增加，戒烟后人体的代谢率下降，容易导致体重增加。

5.咳嗽和喉咙痛

尼古丁通过吸烟进入体内，并刺激呼吸道上皮细胞，从而开始咳嗽。如果继续吸烟会对呼吸系统造成损害，而戒烟意味着要恢复已经受损的器官的健康状态。这种恢复过程可能会导致短暂的喉咙痛和咳嗽，但这都是正常的生理反应，只要坚持不吸烟，症状会渐渐消失。

总之，初戒烟是一段不容易的过程，需要坚定的决心并且自我管理足够强大以应对各种症状，并在戒烟后将焦虑、忧郁等负面情绪化解。因此，初戒烟菜新者不要轻易放弃，坚持下来就一定能迎来戒烟的好处。