父母戒烟的症状(父母戒烟的症状：戒烟不易，症状影响身心健康！)

戒烟是一件艰难的事，不仅因为烟瘾难以戒除，而且在戒烟过程中会出现很多症状，这些症状会持续一段时间，甚至会伴随你的生命中。尤其是对于父母这个年龄段的人来说，戒烟的症状更加严重。在此，让我们来了解一下父母戒烟时常见的症状，以及如何缓解。

1、焦虑、烦躁和易怒

戒烟是会让人产生焦虑和压力的事情，戒烟初期会出现烟瘾所导致的焦虑感，烦躁和易怒，这是因为戒烟会让身体的烟碱依赖变弱，从而导致离开烟草时引起的不舒适感。对于父母这个年龄段的人来说，他们不会像年轻人一样有足够的心理承受能力，因此，这些症状可能会更强烈。

缓解的方法：深呼吸可以帮助放松身体，做些瑜伽等有氧运动，如散步，骑自行车等也可以缓解症状。同时，也可以用一些帮助放松和缓解症状的草本产品，如绿茶、橙子、薰衣草等，来缓解身体的压力和焦虑感。

2、头痛和胃口不佳

戒烟引起头痛和胃口不佳的原因，是因为戒烟时人体从烟草中摄入的化学成分减少，对身体的反应是一个惊人的变化。身体会出现压力，唾液腺变小，从而导致唾液分泌量减少，滋润性不足，腹胀问题逐渐出现。

缓解的方法：在过度戒烟中，我们可以通过多喝水来保持水分，让食物更容易被消化吸收，戒烟期间最好多吃高纤维和低脂肪食品，如果蔬平菇、新鲜水果等。有时候，做一些调整和活动也可以帮助缓解这些症状。

3、疲劳和口渴

戒烟时经常出现疲劳和口渴的症状，这是由于烟草中含有鞣酸的缘故。鞣酸是一种可以缩小血管的物质，它会导致身体中运输氧气和营养素的蛋白质数量减少，从而导致疲劳。同时，口渴也是一种常见的症状，戒烟后，身体大量排出毒素，也会让身体处于缺水状态。

缓解的方法：面对戒烟中出现的疲劳和口渴问题，我们可以喝几杯清水来恢复水分，同时多吃些新鲜的橘子、苹果、生姜和蜂蜜、柠檬水等可以为身体提供能量，让人感觉更加舒适。

总之，让父母戒烟要付出很大的努力，虽然戒烟的过程中会有许多不良反应，但只要坚持下来，从长远角度来看，还是非常有好处的。当烟草从你的生活中消失后，你将能够享受到更多的安宁和身体的稳固。而戒烟时父母的症状缓解方法，我们通过上述几种方法去实现，更是为他们帮忙度过困难和艰难的过程，从而为他们带来更长寿的生活和更好的健康。