不喝酒不吸烟的危害有哪些(不喝酒不吸烟的危害有哪些？)

吸烟和饮酒被称为两个世界上最普遍的不健康行为。不少人会将这两个习惯挂钩在一起。然而，事实上，禁止饮酒和吸烟这两个行为都具有一些相当危险的副作用。

不吸烟的好处

尽管对于抽烟者而言，吸烟可能成为了他们生活中的一种习惯和享受，但这种习惯的危害已被大多数人所认可。下面我们来看一下不吸烟意味着什么。

首先，不吸烟意味着少受很多疾病的折磨。吸烟者面临着心脏病、肺癌、慢性消耗性肺病、肝癌、前列腺癌等多种癌症和众多的心脏疾病、高血压、中风等风险。而如果不吸烟，这些疾病的风险就会降低，为身体带来更健康的环境。

其次，不吸烟可以对心理健康产生重大影响。吸烟者容易出现情绪低落和抑郁症状。在经济上，不吸烟也会减少花费。烟草是一种昂贵的消费品，不抽烟可以免去不少这方面的费用负担。

不饮酒的好处

不饮酒也同样有很多好处。下面我们简单的列举一些：

首先，不饮酒可以改善睡眠质量。酒精会影响到人们的睡眠质量，尤其是在入睡之后，体内峰值血药浓度时间最高时。这个时间段通常在晚上12点-凌晨2点之间。如果是从晚上到凌晨大量饮酒，那么预计你为体内峰值血药浓度时间点并不属于12点至凌晨2点之间，因而会影响到睡眠质量和晚上休息时的血压等指标。

此外，不饮酒也能减少肥胖风险。饮酒者往往喜欢经常聚会或者花大量的时间在酒馆或饭店中。这种情况下，大量的饮酒会增加体内的能量消耗，导致身体脂肪的积累。

最后，不饮酒可以帮助人们更好地维持健康的饮食习惯。饮酒是一种刺激食欲的行为，人们往往在狂饮之后会感到更饿。这时常常会选择食用过量的垃圾食品，这些食品通常提供的营养价值较少，而却会增加体内脂肪和碳水化合物的含量。

综上所述，饮酒和吸烟这两个行为都会对人的身体健康带来很大的危害。如果不想要面临如此多的风险，不管是不饮酒、不抽烟还是远离这两种行为都是明智之举。