戒烟不戒洒(戒烟不戒洒，燃烧生命还是燃钞票？)

可有多少人为了摆脱烟瘾而不得不将钱包“削瘦”，却又不肯舍弃那份无法割舍的“酒友”呢？酒烟两不误的人是否真的要被生活“折磨”一辈子呢？戒烟不戒洒，反正这个问题一直存在，这到底该怎么办呢？

其实，尽管酒烟二者的危害都不可小觑，但是相较于香烟而言，过量饮酒的伤害更需要引起关注。因为除了对身体的影响之外，酒精还有可能导致言行不轨，给自己和他人造成伤害，严重时还可能导致车祸等安全隐患。而在缺乏一定酒精调节时，那一口口的烟却日积月累地将自己的生命慢慢“焚烧”殆尽。

戒烟和戒酒都同样需要毅力和决心，如果你已经想完全戒掉其中一个，就一定要放心大胆去行动。但是对于那些酒烟交织的人群而言，该如何下手则需要更多的思考。

首先，可以考虑减少每天吸烟的数量，或者设置规定，比如只在周末或者社交场合吸一两根，这样既能满足个人需求，又不至于在日常生活中对自己和他人造成过多的骚扰。对于饮酒，最好的方法就是掌握合理饮酒的方法，像卫生专家提醒的那样，男性每天不应饮酒超过40克，女性每天不超过20克。

当然，戒烟和戒酒最好的方法就是完全不碰，但这是需要贯彻很强意志的过程，如不能一下子取消，建议减量缩减烟酒和吸烟的频率慢慢予以控制。

对于自己的健康认识要提高，人体是一件大器官，如果重度吸烟喝酒一直改变人体内环境，不仅损坏了自己的心肺等器官，也通过肺部净化过程将有害物质、“致癌物”排放到空气中，影响周围人的健康。所以，为了自己的健康和他人的幸福，坚定立场戒烟戒酒还是非常重要的。

在戒烟和戒酒的过程中，还可以寻找一些相关的维生素和生物类物质来辅助治疗。比如吃一些含有微量元素硒的食品，既能强身健体，又能帮助缓解戒烟戒酒时的不适感。

即便不戒，也要注意减量，因为烟酒的成本不只是物质金钱成本，还有机体的寿命成本。在人的一生中，身体最大的资本就是健康，烟酒只是昙花一现的娱乐方式，对身体的伤害却是终身负担。