戒烟缓解鼻炎症状(戒烟可否缓解鼻炎症状？如何从拒绝到坚持，戒烟路上的症状与解决方法是什么？)

作为一种常见的过敏疾病，鼻炎的发病率随着年龄的增长而有所升高。随之而来的鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、嗓子痛等症状，让患者的生活质量受到很大的影响。很多病人会想到使用药物、洗鼻、针灸等方法来治疗鼻炎。但是，很少有人想到戒烟这一最基本、最根本的方法。

研究表明，吸烟是导致鼻炎症状恶化的主要因素之一。烟中的有害物质会刺激鼻黏膜，引起炎症反应，导致过敏症状的加重。同时，吸烟还会削弱免疫系统的功能，降低机体对病原体的抵抗能力。因此，戒烟对于缓解鼻炎症状来说十分重要。

但是，对于吸烟者来说，戒烟并不是一件容易的事情。很多人因为瘾头大，不准备戒烟。还有些人因为各种理由，虽然有戒烟的想法，但却没有行动起来。其实，只要掌握正确的方法，就能让戒烟变得简单些。

症状1：瘾头大

缓解之道：逐渐戒烟

对于瘾头大的人来说，想要戒烟一口气戒掉几乎不可能。那么我们可以逐渐减少吸烟量，让身体和大脑都适应慢慢减少的烟草供给。比如，如果你每天吸10支烟，那么可以试着每天少吸一支，等身体适应后再继续减少。

症状2：焦虑不安

缓解之道：做运动、听音乐

戒烟的过程中，很多人会出现焦虑、不安等情绪，这是因为烟草中的尼古丁会让大脑产生习惯性依赖。为了缓解这种情绪，可以采取多种措施，例如做运动、听音乐等方式来减少烦躁情绪。这些活动可以帮助身体排出烟草对身体的毒素，从而使身体得到放松。

症状3：戒不掉手卷烟

缓解之道：换电子烟

很多人之所以吸手卷烟，是因为它比普通烟更为天然，口感更丰富。但是，它所带来的烟雾比较浓厚，对鼻黏膜的刺激也相对更大。如果你戒不掉手卷烟，可以尝试换成电子烟。电子烟相对安全，可以有效减少烟雾对鼻黏膜的刺激。

症状4：戒烟后细胞抱怨，容易感冒

缓解之道：补充维生素C

戒烟后，因为身体的自我修复和排毒能力迅速提高，而对抗病毒的免疫力下降。再加上烟民的饮食大都不健康，令维生素的缺失，因此自然容易感冒。可以尝试食用富含维生素C的食品，例如：柠檬饮料、草莓、橙子等，不过也要避免多吃寒凉食物。

症状5：空虚寂寞

缓解之道：寻找精神寄托

很多烟民之所以戒不掉烟，是因为吸烟成为了他们减轻心理压力、缓解孤独感的一种方式。当戒烟后，会出现一种“空虚寂寞”的感觉。能够找到一种精神寄托，这样戒烟的难度就会降低很多。

总结：

戒烟的道路充满着痛苦与挑战，但只要坚定信念，改变生活方式，生活会变得更加美好，鼻炎症状也会得到改善。遇到困难时，不要放弃，相信让身体更加健康的决心将使你成功戒烟。戒烟不容易但戒烟后的健康与福利确实是值得的。