戒烟以后呼吸道感染症状(戒烟后，你的呼吸道为何还那么不舒服？)

很多戒烟者会觉得打击甚至绝望，因为艰难戒烟后，自己却发现呼吸道症状反而更严重了。但事实上，这个现象很有可能是由一些压抑的生理反应所引起的，体内各系统调节到新的状况需要一定的时间，因此，需要耐心等待。

通常，戒烟前吸烟多年的人对烟草烟霾的灼热可以于四到六周内消退。不过，戒烟后呼吸道感染的症状往往可以持续相当长的一段时间（甚至数月），在这期间，戒烟者的呼吸道毛细血管渐渐回复正常工作，这个过程也会伴随一些体征：

咳嗽

咳嗽是最常见的戒烟后呼吸道感染症状之一，这是因为吸烟所引发的烟雾有大量有害物质侵害呼吸道的柔软组织，累积在肺部。当停止吸烟时，这些组织呈现炎症状态，会产生痰，进而张开喉咙咳出痰来。如果痰的颜色很淡，感觉窒息，建议及时就医。

气喘

直到身体恢复，或慢慢改变呼吸习惯，有的人的气喘只会消失，有人则继续不能调节呼吸节奏。如果要进行一些强度较大的运动，需要逐渐适应体能负荷，不要仓促激烈地运动，否则会使气喘更加频发。

喉部不适

戒烟后，呼吸道里的任何痕迹都可能引起不适，活动强度也是一个诱因。更糟糕的是，喉咙和口腔也可能因过多的粘液泡沫感到不适。避免在冷空气中呼出，用面罩保持口腔针对性保养（如漱口、含喉含颊），可适当对喉咙做热水湿敷。

呼吸困难

由于多数抽烟人群的气管处于开张位置，停止吸烟后过一段时间后肺部的莓草状泥煤会缩小，影响空气通过。戒烟后，常常会感到呼吸困难。这很正常，只要保持锻炼身体，呼吸系统会随着运动而发生适应性变化。

总体来说，戒烟时呼吸道感染症状是看得见的，但这同时也是戒烟的契机和让身体重新整合的方式。每个人体质差异，对调整需要的时间也会有所不同，但无论如何，都要摆正心态及坚毅意志去把握这个时间，将体质提高到新的层次。