戒烟会有那些症状(戒烟后的那些症状：从身体到心理的全方位影响)

戒烟对于烟民来说是一个不小的挑战，因为除了戒烟初期的焦虑、烦躁、疲劳和睡眠障碍等身体症状外，还会导致诸如食欲增长、味觉和嗅觉的改变、便秘和口腔溃疡等问题，对精神状态甚至那些看似不相关的生活方面带来了全面的影响。

身体症状：

1. 戒烟后的头痛。

烟民在戒烟初期会经常出现头痛症状，有一些可能变成偏头痛，这种痛苦的感觉可能伴随几天，在症状最严重的时候，还可能出现感觉失灵或暂时失明的症状。

2. 戒烟后的安眠困难。

烟民在戒烟初期经常会经验到安眠困难，所以会出现失眠、浅眠和早醒症状。这可能会导致全天疲惫、易怒和集中难度。

3. 戒烟后的增重。

从吃的多，很多人过多摄入食物，尤其是糖分和碳水化合物，这也是为什么在戒烟后增重的人数很多的原因。研究表明，戒烟后体重增长的一个重要原因是新陈代谢减缓。

4. 戒烟后的恶心和头晕。

烟民戒烟后容易出现恶心和头晕感觉，可能伴随绕几天，这是由于烟民身体红润化的过程产生的反应。

5. 戒烟后的胸闷和心慌。

戒烟初期可能会经验到胸闷和心慌，有些人会感到眩晕和力量不足。这种症状是由于烟民的心血管系统在改善过程中再次调整所产生的反应。

心理症状：

1. 戒烟后的焦虑。

许多烟民在戒烟后体验到焦虑，这是戒烟过程中最常见的症状。当戒烟初期激素分泌的稳定发生变化时，人体会降低多巴胺的分泌，多巴胺是一种使人感觉快乐的激素，其作用是帮助烟民摆脱焦虑和压力。

2. 戒烟后的易激惹和烦躁。

戒烟后经常会有易怒和烦躁的感觉，有些烟民会感到窒息。这是由于烟草中的尼古丁对压力反应的影响，当吸烟成瘾时，过度刺激了大脑的压力应对机制，当烟民戒烟后，人体失去了这种应对机制。

3. 戒烟后的抑郁。

在戒烟过程中有些人会经历轻度到中度的抑郁症状，其中有些人可能会经历严重的抑郁，抑郁症状出现通常需要一到两个月的时间，当烟民感到自己没有掌控的时候，抑郁症状开始出现。

4. 戒烟后的注意力不集中。

烟民在戒烟初期会注意力不集中，思考和做事的精力下降。这是由于尼古丁对注意力、执行力和工作记忆优化的作用。当烟民戒烟后，人体丧失了这种优化，因此感到不集中。

总之，戒烟后的症状是烟民必须经历的过程。虽然这些症状会给身心带来全方位的影响，但只要烟民既有信念又有毅力，这些不良反应都可以被克服。此外，烟民可以寻求医学专业人员的帮助和指导，。最终，成功戒烟可以带来身心的健康和更好的生活质量。