人戒烟都有戒断症状吗吗(戒烟症状：人人都有，真的吗？)

烟民戒烟之路，没有一个容易的绕路。戒烟症状使得不少人望而却步，放弃了健康的前提。那么，围绕着戒烟症状的言论是否属实呢？每个人的体验是否都一样呢？

先来介绍一下戒烟的常见症状，大家对比下心理感受，是否有共鸣：

一、身体症状：头痛、口干舌燥、失眠、咳嗽、喉咙疼痛、胸闷、食欲下降、脾气暴躁等。

二、心理症状：焦虑、烦躁、情绪低落、易怒、遗忘、注意力不集中等。

以上的症状，有些人很快就能过去，但有些人确实影响了身体的健康，影响心情状态，影响了日常工作生活，这些都能成为戒烟难度的挑战与代价。

但是，由于每个人戒烟前的吸烟状况、戒烟的时间、戒烟的方式、戒烟的支持等不同，也决定了每个人的戒烟症状都有所不同。比如：

1、吸烟30年的老烟民戒烟与吸烟5年的年轻人戒烟，具有不同的体验。

2、使用戒烟药品戒烟、使用戒烟贴戒烟与自然戒烟，在症状和时间上也有所不同。

3、戒烟的心理支持与身体支持的不同，也会影响不同人的戒烟症状。

因此，在戒烟症状上，没有人人都有的说法。戒烟会有症状，但并不是所有人都会经历所有症状，也不是所有人要经历很难熬的症状。

想成功戒烟，建议三点：

1、灵活调整心态，不要过度担心戒烟症状，可能你并没有那么痛苦。

2、在戒烟时请尽量根据自己情况来，选择戒烟工具和方式，比如戒烟药品、贴片、戒烟课程等。

3、在戒烟危机时及时和朋友、家人、专业人士进行交流和支持，把“戒烟如战斗”心态摆在一边。

最后要说的是，不管你使用什么方式戒烟，症状多少，人人都有走出烟雾的可能性。记得戒烟不是病，也不是险境，而是为了更好的生活体验。

愿所有正在戒烟的人，戒烟之路能够助你找到一个更好的自己。