戒烟必看，早起三征兆（成功戒烟之后身体状况会有所变化下列不正确的是哪一项）

戒烟永远不嫌晚戒烟症状 2023-06-01 11:27:23 266

我们都知道吸烟有害健康，尤其是对肺的伤害最为严重。长期抽烟，很容易让香烟中的各种有害物质沉积在肺部，损伤肺部健康，甚至让肺的颜色发生改变。

吸烟多久肺会变黑？

调查了解，如果每天一包烟，大约三年以后，肺部的颜色就明显变黑了。并且变黑的程度与烟龄、烟量成正比。大部分的人到了中年之后，肺部都会略带黑色，但是如果有吸烟的人肺部会更加黑。为了身体的健康着想，有烟瘾的人尽量还是要将烟戒掉。

前面说抽烟肺会变黑，大家不会有直观的感受，毕竟还需要去拍CT片才能看清楚。但如果长期抽烟的你，起床后出现以下症状，也说明你的肺真的受损了！

长期抽烟的人，起床后如果有3个症状，提醒你是时候戒烟了

1、胸闷咳嗽

早上起来应该是呼吸很顺畅的，但如果经常早上起来就感觉胸闷，感觉胸被什么东西堵住一样，常伴有咳嗽，而且咳嗽还比较厉害。若又没有其他原因，并且自己经常吸烟的话，就要小心了，可能说明你的肺部毒素堆积过多了，肺部出现问题使得肺功能下降了，是时候要注意保护的你肺，抓紧戒烟了。

2、痰有血丝

对于老烟民来说，这种变化一定要注意，很可能是肺部出现了非常严重的病变，长期咳嗽会给人的肺部带来很大的伤害，如果不能得到及时的治疗并且没有及时戒烟的话，那么可能会影响身体的支气管和肺部的生理功能，如果你发现自己经常咳嗽并且吐出来的痰，还有血丝的话，一定要引起警惕，最好可以尽快戒烟，并且去医院进行治疗。

3、便秘

如果在早上起床之后发现自己出现了便秘问题，如果不是消化系统异常的话，那么很有可能是肺功能出现了一定的异常，要知道肺部和肠胃是一个循环系统，对于长期吸烟的人而言，毒素会积累在身体内部，不仅仅会影响到肺部的健康，与此同时还会影响到其他的器官，所以说当肺部功能出现异常的话，甚至就会影响到肠道的健康，从而出现便秘的情况。

如果你有以上情况，建议尽早戒烟，此外还需到医院做一下相关检查，以明确自己的肺部健康状况。此外，日常生活中也需重视肺部的养护。

吸烟的人，日常养肺，谨记“二步走”

第一步：以茶润肺

罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。对于高血压患者而言，喝罗汉果可能达到比较好的通便效果，同时清肺热。对高血压患者还是有一点的帮助的。

罗汉果是一味药材，对嗓子发炎有奇效。罗汉果又称为甜味素，因其甜度高、热量低而作为甜味剂广泛使用，常作为肥胖者和糖尿病患者的代用糖。季节干燥，容易内火，肺热。平常可以泡些罗汉果茶，润嗓，清肺热。南方人在夏季里最爱喝凉茶，进入冬季常以一些草药，药材炖煮各种汤水。

第二步：按摩按迎香、叩肺俞

按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。