真人乐百家网址-IOS/安卓版/手机app下载

真人乐百家网址-IOS/安卓版/手机app下载戒烟是很多人生命中的必经之路，戒烟关系到自身健康和家庭幸福，但是也有一部分的人发现自己无法戒烟，这些人大多经历过多次尝试，却总是因为各种各样的原因失败，那么哪些因素可能造成一个人无法戒烟呢？有哪些应对方法可以帮助这些烟民戒烟呢？

影响戒烟的因素

1.心理难以适应。戒烟不仅仅是戒除对身体有害的物质，更是一种心理调整。若是心理上没有意识到戒烟的意义，或许只是缘于追求短暂的口味或缓解疲劳，就很难长久地坚持下去。

2.去习惯化。很多烟民已经把抽烟作为了日常生活的一部分，而戒烟要做的就是打破这个习惯，而习惯感很容易因环境、情绪等因素受到影响。

3.生活压力大。可以说是现代社会普遍的一个问题，在压力下，很多人会选择吸烟缓解，但是当人们没有吸烟的方式，就很容易会手足无措，进而产生焦虑、抑郁等负面情绪。

4.无法快速看到好处。戒烟的另一个原因是很多人没有看到戒烟带来的好处，如果体能进步慢或者自感不到太大的改变，就会很容易失去动力。

5.长期吸烟的影响。因为长期吸烟会产生大量有害物质在体内积累，对吸烟者的身体构成严重威胁，如果身体机能已经出现问题，那么停烟的要求会变得更加困难。真人乐百家网址-IOS/安卓版/手机app下载

应对方法

1.寻求朋友和家族的帮助。可以向好友和亲友讲述你戒烟的原因，这可以帮助你保持不断的动力和意愿，同时也会帮助你从周围的压力中走出来。

2.设置戒烟计划。如果你真心想戒烟，就得要先制定计划，从小目标入手，不要盲目地一口气戒烟，而是设定可达成的小目标，慢慢来。

3.寻求专业指导。可以到医院、吸烟戒断中心或其他专业机构寻求帮助，专业指导可以更准确地评估总体情况，建议应对方案，并对可能出现的问题做出预估。真人乐百家网址-IOS/安卓版/手机app下载

4.转移注意力。离开原本的场景后，不要再去那些烟草售卖的地方，尝试寻找兴趣组织、参加追求有所成就感的运动活动等。

5.渐进戒烟法。将戒烟时间逐步延长，如先从每天三支烟起，逐步缩短当然也可以适当增加戒烟的口香糖或者糖果等。

6.理解戒烟的积极好处。戒烟可以帮助你更好的控制自己的生活，而且会有很多可实现的目标让你看到脱离烟草成瘾后所获得的积极改变。戒烟后整个身体会更加健康，并且可能增加你的朋友和家族的对你的信任，烟草会完全离开你的生活，人们会在思想上更加成熟，并且他们也将能够在更长的时间内与家人和朋友一起共度美好时光。

结论

虽然戒烟的过程困难重重，但是只要我们找到了自己戒烟的理由，同时制定适合自己的戒烟计划，找到适合自己的方法，就一定能戒掉烟瘾。真正想要改变自己的人，一定可以通过坚持不懈的努力戒烟成功，获得身心的健康与快乐！