勿忘吸烟八害！（吸烟危害健康知识内容）

吸烟有害身体健康，是小学生都懂得道理，但是很多吸烟的人就是视而不见。即使把这个标语印在了香烟的包装上，该视若无睹的人还是视若无睹。吸烟会引起很多疾病，而且它有较强的上瘾性。了解吸烟的危害，能够帮助人们认识到戒烟的必要性和紧迫性。

经常吸烟易诱发哪些危害？

1、影响肺部健康

吸烟会影响肺部的健康，会让人肺活量下降，还会容易得慢性肺炎和肺气肿。吸烟还是肺癌的高危因素，大约有70%的肺癌患者有吸烟的习惯。

2、影响心脑血管健康

吸烟的人在心脑血管疾病上有更高的发病率，这是需要着重防范的一件事。长期吸烟能够促进动脉硬化的发生，还能加快动脉硬化的进展，影响到人的血压。

3、引发癌症

吸烟除了是肺癌的高危因素以外，还有一些其他的癌症，和吸烟关系非常的密切，比方说口腔癌、食道癌、咽喉癌等等。想要预防癌症，就要赶紧戒烟。

4、损害神经系统健康

烟草当中还有很多刺激性的物质，它是能够让人上瘾的。人们之所以在吸烟的时候感到很放松很快乐，是因为它能让神经系统产生短暂的兴奋效果。经常吸烟会导致植物神经系统紊乱，影响大脑健康。

5、降低人体免疫力

经常吸烟的人，他们的身体素质会相对来说弱一些，因为吸烟会降低人体的免疫力。免疫力一下降，疾病就容易找上门来。

6、影响口腔健康

吸烟不仅会让人牙黄、口臭，损害人的外在形象，还会影响人们的口腔健康，危害牙齿。想要口气清新、牙齿洁白、口腔健康，必须要把烟戒掉。

7、加速衰老

经常吸烟的人会看起来比较沧桑，看起来比同龄人要老。是因为吸烟能够加速人的衰老，还能够加速老年痴呆的发生。

8、促进骨质疏松

吸烟是骨质疏松的高危因素，经常吸烟的人容易出现骨质疏松的问题。这部分人特别容易骨折，还会感到关节疼痛。

怎样戒烟才有效？

不要把这件事当成一个特别有压力的事，但是也不能太过于放松，一定要下定决心。戒烟要讲究循序渐进，不能急于求成，不能一下子一根烟也不抽了，那样根本没有办法抵御烟瘾的攻击。可以每天都减少一两根，让身体适应这个节奏，就容易戒烟成功了。

还要远离不利于戒烟的环境，如果身边的家人和朋友都吸烟，天天闻烟的味道，会让神经很脆弱，特别容易崩溃。可以在戒烟之前就告诉他们自己要戒烟的决定，尽量说服对方和自己一起戒烟，相互鼓励，相互监督。

吸烟有害身体健康是很多人都懂的道理，但是就是不想戒烟。烟草是会让人成瘾的，能够理解这一点，但是吸烟给人体健康带来的危害太大了，健康是第一位的，无论如何还是得把烟戒掉。要学习戒烟的方法，制定戒烟计划，慢慢地把烟戒掉，越早把这件事做成，越早获得戒烟的好处。

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