戒烟第一周：身体变化回顾（戒烟第一周的身体反应）

其实最重要的是尼古丁上瘾，要摆脱尼古丁上瘾最重要的是时间，要顶得过去！就个人戒断反应过程，聊聊尼古丁上瘾的戒除状态和反应：

1、第一天：吃完了睡，睡完了吃，没有多大的感觉，就是感觉开始有一个目标需要坚持！

2、第二天:早上起床，开始在床头柜摸，寻找烟，觉得口苦，刷牙的时候开始干呕，满脸是泪水，是因为干呕，整个胃要翻出来的感觉！洗漱完成后喝了杯水，从喉咙到胃有一股火辣辣的感觉！整个人感觉到不舒服想抽烟！硬顶着

3、第三天：沿袭第二天的状态！感觉整个人极度焦虑，心情很不好！加上工作遇到紧急情况！情绪几乎奔溃！嘴巴里能感受到臭鸡蛋的味道，晚上九点多就上床睡觉，十一点就醒过来，接着开始感觉极度不舒服，开始咳嗽，但是又咳不出什么东西，感觉气管好像堵住了！同时也有感冒的感觉！

4、第四天：感觉整个人哪里都不好，头皮有点发麻，情绪还是不好，工作压力依旧很大，呼吸依旧艰难，水喝了很多！咳嗽还是艰难！脸部的皮肤开始干燥脱皮！鼻涕中开始有点黑色的东西出来！失眠依旧！

5、第五条：感到整个人有点要虚脱的感觉，去量了血压，血压只有52——80，吓了一跳，低血压了，心跳80多，体重没变化，但是整个人一直出虚汗，手有点抖，晚上睡觉还好，但是一直在出虚汗，告诫自己可能是夏天，继续坚持！

6、第六天：腿脚有点凉，不敢吃太油腻的东西，吃得都比较清淡，感觉嘴巴有点淡，脸上特别是下巴有点湿疹，感觉像是在排毒！皮肤干燥依旧！早上早醒！白天非常困，坐着就能睡觉！上班时间上午九点至十点打瞌睡！

7、第七天：坚持七天了，感觉自己有点不容易！嘴巴还是非常淡，为了犒劳一下自己，买了一些野山椒凤爪来解决无聊加无味的生活！症状依旧在！开始和点可乐来缓解一下，依旧很难受

但是继续坚持，等到21天再说