戒烟后如何缓解身体不适？（戒烟后如何缓解身体不适）

北京12320控烟在行动 【戒烟出现身体不适如何缓解？】戒烟后，会产生一些心慌、发脾气情绪不好、犯困等戒断症状表现。此时可以安排一下自己的生活，让自己充实一点、忙一点。可以和家人朋友一起外出活动，远足、有氧运动（健步走，慢跑、游泳）能使身体释放一种叫内啡肽的物质，产生愉悦感，消除紧张情绪，抑制烟瘾发作，还能改善心肺功能。此外还可到各大医院戒烟门诊寻求医生帮助。

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