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小罗代言米乐体育-IOS/安卓版/手机app下载戒烟也许会让你发现，你的体重上了一些。在戒烟的过程中，减少了摄入的尼古丁和其他有害物质，同时，你的食欲也会变大。这两个因素合在一起，会导致一些人在戒烟后增加体重。但不必担心，有以下的减肥方法来帮助你重新恢复瘦身。小罗代言米乐体育-IOS/安卓版/手机app下载

1. 新陈代谢加速

已戒烟的吸烟者，体内烟草成分随之减少。烟草成分抑制了体内新陈代谢，一旦戒烟，你的新陈代谢将增加，帮你燃烧卡路里。启动你的新陈代谢，让你的身体处于一个瘦身状态。你可以通过增加身体的动量和锻炼来激活它。

2. 控制膳食

增加身体的运动范围是最有效的减肥方式之一，吃饱饭就是关键。避免经常吃高热量的食物，如饼干，面包和油炸食品。建议多吃自然的富含纤维素的食物，如水果和蔬菜。另外，少数人通过换少量、低糖高蛋白质以及增加膳食纤维来减少自己的食量也是不错的方法。

3. 加入健身计划

因为吸烟而缺乏身体锻炼，是一个很难戒掉尼古丁的原因。所以，戒烟后加入身体锻炼计划，会帮助你消耗多余的卡路里，保持健康的身体，同时帮助减轻体重。小罗代言米乐体育-IOS/安卓版/手机app下载另外，健身也会让你保持身体运动，帮助孤独感（一个常见的戒烟副作用）和焦虑减轻。

4. 使用和药物和替代喉部的方式

在戒烟后，可以考虑使用药物和其他替代方案来控制你的体重。药物可能包括口服药，这是为了帮助你减轻食欲和增加新陈代谢。另外，一些口香糖和其他喉部补品可能会帮助你控制你的食欲，对于那些经常被食欲所困扰的人来说，这些替代品可能是一个很好的选择。

戒烟后变胖的确是一个问题，而且很容易出现。一旦你能够通过一些方法来控制你的体重，戒烟后的新健康生活将被证明是值得的。