戒烟几小时症状(戒烟几小时症状：分分钟想抽烟，嗓子疼想吐，手脚冰凉，头昏脑涨……)

戒烟真是一件不容易的事情，特别是在最开始几个小时，全身的感觉都变得异常难受。这个时候，很多人迫不及待地想要再次吸上一口烟，却又深知自己刚刚迈出戒烟的第一步，不能轻易放弃。

在戒烟的几小时里，最常见的症状就是分分钟想抽烟，不由自主地用手比划着拿烟的动作。此外，还容易出现嗓子疼想吐的感觉，仿佛自己的肺部正在拼命排毒。手脚也会变得冰凉，头昏脑涨，好像整个人都在漂浮中。

还有一种情况，就是情绪不稳定。戒烟的人会感觉自己本来挺好的，一瞬间却忽然悲伤、焦虑、烦闷甚至愤怒，情绪起伏不定。这是因为，戒烟过程中，人体分泌了一些激素，导致情绪发生变化。

在戒烟的最开始几个小时，最好的方法就是移动身体。可以跑步、健身、散步或者把家里打扫干净，做一些让自己愉悦的事情。同时适度地补充维生素C和维生素B，这有助于缓解症状。

除此之外，多喝水也是很重要的。因为排除体内毒素，需要大量的水来帮助肝脏和肾脏代谢，缓解身体不适。

过了几个小时之后，身体会逐渐适应没有烟的状态，很多症状也会慢慢消失。但是，戒烟的道路并不是一帆风顺的，需要用一颗坚定的心和一份不间断的努力，才能完成这个目标。即使遭受颇多痛苦，最终的成果也会让你感到特别的骄傲和自豪。