开始戒烟后症状(开始戒烟后，你可能会遇到这些症状：呼吸困难，焦躁不安，失眠，食欲改变，甚至脾气暴躁。

戒断症状是指当你停止吸烟时，身体适应新的环境，脱离尼古丁依赖所产生的生理和心理反应。这些症状在开始戒烟后的头两周内最为严重，之后逐渐缓解。虽然不同人可能会有不同的经历，但以下是一些可能出现的戒烟症状。

呼吸困难

开始戒烟后，你可能会感觉呼吸更加困难。这是因为烟草中的毒素和化学物质对肺部产生的损害使你的呼吸变得更加困难，而你的身体正在清理这些物质。

焦躁不安

尼古丁是一种强烈的心理刺激剂，使你的身体在短时间内产生瞬间的快感，使你产生依赖。然而，在戒烟后几周内，你可能会感到情绪波动，焦虑和烦躁不安。这是由于你的身体正在适应缺乏尼古丁的感觉。

失眠

尼古丁对身体有镇静作用，使很多烟民感觉更加放松。如果你突然戒烟，你的身体可能会产生反弹效应，无法入睡或保持睡眠状态。这时裤衩可以找到其他形式放松自己，比如做瑜伽或冥想，并避免在晚饭后大量饮酒或摄取刺激类食物。

食欲改变

烟草可以抑制食欲，戒烟后，你的身体可能会开始感到饥饿或口味改变。有些人可能会从替代类的饮料或零食获得慰藉，但这些观念不是很有效，更好的方法是思考运动的形式来调节身体在戒烟后的食欲变化。

脾气暴躁

由于戒烟的压力，一些人开始表现出激烈的情绪反应，比如短暂的脾气暴躁。这是因为尼古丁的戒断症状可以让人感到易烦躁和沮丧。如果你出现这种情况，就要检查一下自己的思路，找到放松的方式来减轻压力。

戒烟症状因人而异，但是尽管有这些不适，抽烟带来的负面影响远远超过戒烟症状。戒烟的第一天可能是最具挑战性的一天，但随着时间的推移你会发现，你的身体会有明显改善，你的呼吸更好，精力充沛，皮肤更加健康，这些都值得在开始的几周里坚持下来。