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火狐网站-IOS/安卓版/手机app下载戒烟是一项艰巨的任务，但是坚持下来的人们会发现这是一项非常值得的任务。不过，有时候即便你已经戒掉了烟草，你仍然可能复吸。下面将详细介绍戒烟复吸的原因以及应对方法。

戒烟后有很多罗曼蒂克的感慨，美满神仙的生活也由此展开，但有些人在戒掉烟草后，不了解自己心理或生理方面的变化，导致复吸。在这里我们列出了一些常见的复吸原因以及应对办法。

1. 社交场合：一些人习惯于在社交场合吸烟，因此这种场合成了复吸的诱因。应对办法：让你的朋友知道你已经戒烟了，他们可以给你支持和协助，也可以在社交场合中帮助你避免吸烟。

2. 生活压力：生活中的压力可能会引发恶劣的情绪，并且让你为了缓解压力而复吸。应对办法：学习正确应对压力的方法，尝试一些与烟草无关的缓解压力的方式，例如打篮球、做瑜伽、听音乐等。

3. 心理依赖：有些人成功戒烟，但从心理上仍然依赖烟草来缓解压力或放松自己。应对办法：了解戒烟后面对的心理依赖问题，找到其他替代品如口香糖、牙签或其他有利于口腔健康的产品。

4. 心理反弹：戒烟后的心理反弹可能会让你更加渴望烟草。应对办法：跟周围的人保持良好的沟通，尽可能享受活着的乐趣，并且尝试让自己投入到一些其他的任务或活动中，从而转移注意力，并且不再去想烟草。

5. 离开戒烟计划：当你禁不住诱惑而吸了一根烟时，可能会放弃戒烟计划。应对办法：在复吸之后，学会接受自己的失败，并且让自己跟戒烟计划重新开始。对于复吸者来说庆祝成功的第一次戒成功是件非常重要的事情。

在实施戒烟计划过程中，你需要坚决的决心并且了解应对进一步复吸的方法。火狐网站-IOS/安卓版/手机app下载保罗·霍普金斯大学医学院（Johns Hopkins University School of Medicine）的Dr. Douglas Jorenby提供了5点预防复吸的建议：

1. 密切关注自己的情绪和注意力，以防止打乱自己的计划。

2. 了解自己戒烟的个性化挑战因素，包括戒断期间面临的生活事件。

3. 在戒断期间，与家人和朋友保持良好的沟通，请求支持。火狐网站-IOS/安卓版/手机app下载

4. 生活中遇到任何一个潜在的导致复吸的事，及时纠正。

5. 一旦失误，就不要灰心丧气，立即行动并且继续你的计划。

总之，戒烟非常重要，对于身体健康和个人生活质量都有很多的益处。如果你已经戒掉了烟草，保持下去是非常重要的。如果你已经复吸了，不要失去信心，接受这个事实，并且在这种情况下学习如何不再面临这种情况，重新走上无烟生活的路。