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ag捕鱼下载-IOS/安卓版/手机app下载一、吸烟对呼吸系统的危害

吸烟对呼吸系统的危害是普遍存在的，长期的吸烟会导致一系列的疾病并且使疾病的发生率增加。

首先，吸烟会使人患上慢性阻塞性肺疾病（COPD）。COPD是一种慢性、进行性的疾病，它包括慢性支气管炎和肺气肿等多种病理形态。COPD是一种不可逆转的疾病，长期的吸烟会导致肺部的气道狭窄，导致肺部气体的流动受到限制，在肺部积累出大量的气体而且难以呼出，使人感到呼吸急促和喘不过气来。

其次，吸烟会导致肺癌的发生率大大增加。肺癌是一种恶性的肿瘤，随着吸烟的数量和时间的增加，肺癌的发生率会随之升高。烟草烟雾中含有很多有害物质（如一氧化碳、氮氧化物等），这些物质都会对人体造成危害，长期吸烟造成的对肺部和其他器官的损害，会使癌变的概率大大增加。

二、吸烟对心血管系统的危害

吸烟对心血管系统的危害也是不能忽视的，吸烟会导致大量的心血管疾病的发生，如冠心病、高血压、心脏病等等。

首先，吸烟会导致冠心病的发生率增加。冠心病是一种心血管疾病，它是由于冠状动脉痉挛、脂质代谢异常和炎症等多种原因导致的。吸烟会引起血管内皮细胞功能异常，导致血管超敏和内皮细胞损伤，进一步引起组织缺血、缺氧等病理改变，使冠状动脉疾病的风险增加。

其次，吸烟会导致高血压的发生。烟草烟雾中的有害物质会使心血管系统受到严重的损害，烟草烟雾中的一氧化碳会降低血氧水平，进而引起心血管系统包括血管壁的损害，使得各种心血管疾病的风险都会增加。

三、如何戒烟？

要彻底戒烟是相当困难的，这需要一定的毅力和信心，若是缺乏任何一方面都容易让人半途而废，以下是戒烟的一些方法：

1、逐步减少

逐步减少是一种比较渐进的戒烟方法。ag捕鱼下载-IOS/安卓版/手机app下载首先，可以设定一个戒烟计划，让自己在设定的时间段内逐步减少吸烟的数量。这样可以减少戒烟的压力和戒断症状的出现。

2、药物辅助戒烟

药物辅助戒烟是一种非常常见的戒烟方法，这些药物可以帮助人们减轻抽烟戒断症状，并且还可以降低一些身体上的不适。ag捕鱼下载-IOS/安卓版/手机app下载常见的药物有尼古丁置换、安全用药方法等等。

3、寻求亲友的帮助

寻求亲友的帮助是一种非常有实效性的戒烟方法，亲友可以帮助自己制定计划、监督自己、帮助自己减轻戒烟的压力等等。

4、寻求专业的心理帮助

戒烟不仅是身体上的问题，也是心理上的问题。很多人都因为抽烟而产生了压力、焦虑等问题，这就需要寻求专业人员的心理帮助来应对。

总之，戒烟减烟是一项长期的过程，只有持之以恒地坚持下去，才有可能真正戒掉。人一定要意识到抽烟对身体的危害，做出改变的决心，从各种方面入手来减少吸烟的危害。