央视曝光电子烟危害更甚卷烟，赶紧丢掉！（央视曝光电子烟致癌）

老杨抽烟二三十年了，平均每天要抽20支烟，是妥妥的老烟民。三年前体检时，胸部X线显示老杨胸部有一结节，医生告诉老杨结节有癌变的风险，建议他最好把香烟戒掉。

听到医生这样说，老杨心里一惊，决定听从医生的建议开始戒烟。可毕竟抽了30多年的烟了，不是说戒就能戒了。这几年，来来回回戒了五六次，每次戒烟过程中老杨都十分痛苦，最后还是以失败告终。

后来，老杨的女儿在网上无意间看到关于电子烟的广告，广告上说电子烟健康无害，跟香烟比，它不仅不含尼古丁，还不会上瘾，并且有多种口味可以选择，现在很多年轻人都在抽。女儿觉得父亲想要戒烟，而又戒不掉的情况，非常适合抽电子烟，于是就给父亲买了一根。

那么，电子烟真的健康无害，帮助戒烟吗？

一、电子烟真的是健康无害的吗？

在弄清电子烟是不是健康无害的问题之前，我们先来了解一下什么是电子烟。

电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，主要由烟油(含尼古丁、香料、溶剂丙二醇、调味剂)、加热系统、电池和过滤嘴四部分组成。

跟卷烟相比，电子烟有同样的外形、味道、烟雾和感觉。不同的是，卷烟需要点燃，则电子烟不需要。电子烟的原理是通过电池供电驱动雾化器，然后透过加热油舱中的烟油，将尼古丁等变成烟雾。简单地说，卷烟吸的烟雾是尼古丁直接燃烧的烟雾，而电子烟吸的烟雾是液体尼古丁加热蒸发的烟雾。

电子烟是电子尼古丁的传递系统，真的像广告上说的那样健康无害吗？

答案是并非如此。虽然电子烟不像卷烟那样燃烧产生焦油、一氧化碳等有害物质，但是甲醛和乙醛这些致癌物质仍然存在，依旧具有致癌风险。

而且，电子烟生成的气溶胶还含有乙二醇、挥发性有机化合物、金属等物质。这些都是已知的有毒物质，会对血压和心率造成影响，增加心血管疾病和肺部疾病的发病风险。

美国食品和药品管理局曾对市场上19款电子烟的成分进行测试，发现电子烟的吸烟装置中含有致癌物质和对人体有毒的化学品。

2021年5月26日，国家卫生健康委会在《中国吸烟健康危害报告2020》中新加了电子烟的健康危害章节，指出“有充分的证据表明电子烟不是安全的”。

所以，电子烟不是健康无害的，它是“披着羊皮的狼”，和卷烟一样都会对人体造成危害。

电子烟的商家除了宣传电子烟健康无害之外，还大肆宣扬抽电子烟不会上瘾，让无数个像老杨那样，想要戒烟却总是失败的人为之心动。那么，吸电子烟真的可以帮助大家成功戒烟吗？

二、吸电子烟真可以帮助戒烟吗？

吸烟会对身体造成哪些损害，每位吸烟者都心知肚明，为了让自己的身体不再受香烟的迫害，很多吸烟者选择吸电子烟的方式来帮助戒烟。那么，电子烟真的能戒烟吗？答案是：不能。

虽然电子烟相对于卷烟健康，但是它的成分依旧是尼古丁。尼古丁是一种具有致瘾性和生理毒性的有害物质。尼古丁通过呼吸道被肺吸收后，会很快激活大脑内受体释放多巴胺，多巴胺能激活大脑中的奖励机制，使人产生轻松、愉悦的快感。

随后，尼古丁会很快被机体代谢，失去作用，多巴胺分泌水平也随之下降，吸烟者会产生烦躁、抑郁、焦虑等不适症状，并渴望立即补充尼古丁，这就是尼古丁使人成瘾的机理。

当大脑长期处于被尼古丁激活的状态时，对尼古丁的敏感程度就会逐渐降低，从而导致吸烟者对尼古丁的需要量也会越来越大，根本无法停止吸烟。这样一来，吸电子烟不仅没有帮助戒烟，反而产生了尼古丁依赖，形成恶性循环。

更可怕的是我国此前对电子烟中尼古丁的含量并没有明确的标准规范，有些不法商家为了让电子烟“更带劲儿”，往往还会在烟油里违规添加超量的尼古丁。

央视3▪15晚会曾经曝光了“电子烟的危害”，称其在某市场随机购买了8种电子烟，经实验时检查发现部分尼古丁含量超标。所以，很多想要通过吸电子烟来戒烟的人，烟瘾反而会越来越大。

2021年，加州大学约翰.皮尔斯教授在青少年使用电子烟与日后使用烟草使用关系的研究中发现，使用电子烟会直接导致青少年日后烟草成瘾。

世界卫生组织在《2021年世界卫生组织全球烟草流行报告》中也指出：尚无充分证据证明电子烟可以帮助戒烟。

由此可见，吸电子烟不仅不会帮助戒烟，可能还会使你的烟瘾越来越大。除此之外，电子烟和香烟一样会损害人体健康。

三、吸电子烟会产生哪些危害？

首先吸电子烟会对心血管健康及癌症产生负面影响。电子烟虽然不用燃烧，但是烟液里依旧含有尼古丁，会影响血液运行，导致血压升高，进一步增加心脏的负荷。

除了心脏功能外，吸电子烟也会对肺功能造成损伤，出现呼吸不畅的症状。长此以往，吸烟者可能患上哮喘、慢阻肺之类的疾病，严重的还可能会造成肺癌。

其次，吸电子烟会对神经系统和消化系统的发育造成影响。对于青少年人群来说，尼古丁除了会影响心功能和肺功能之外，还有可能会对他们的大脑成熟和神经系统发育造成影响。在神经系统方面，吸食电子烟会出现头痛、焦虑、紧张、失眠等症状。而在消化系统方面，还会出现口腔粘膜损伤、胃酸分泌过多、胃酸反流等症状。

一项关于108名青少年使用电子烟后的反应的调查发现，有50名青少年自述发生过咽喉刺激或咳嗽、口干痰多、头痛恶心、鼻腔刺激或不适、肠胃不适、眼部刺激或不适等不良反应。

最后，二手电子烟同样危害周围人的健康。传统的二手烟对周围人身体的损害比吸烟者自身要高。长期处于二手香烟的环境中，可能会诱发呼吸系统疾病，增加心脑血管疾病的发病风险。

同样，二手电子烟也会对周围人的身体健康造成危险。电子烟雾化后会产生气溶胶，气溶胶里通常含有乙二醇、挥发性有机化合物、金属以及潜在致癌物等有毒物质。

当人暴露于电子烟气溶胶时，这些有害物质就会随呼吸道进入我们的肺里，肺功能会发生变化，引起眼睛、鼻子和喉咙的不适。

由此可见，不管是传统的卷烟还是电子烟，对身体都会产生巨大的伤害，越早戒烟，越有利于身体健康。

四、生活中该如何有效戒烟？

首先我们要选择适合自己的戒烟方法。可以选择一次性戒断的方法，从决定戒烟的那一刻开始，不再抽一根香烟，这种方法适合意志力较强的人选择。如果意志力不强的人可以选择循序渐进的方法，慢慢地减少抽烟量，比如第一个月比以前少抽15根，第二个月少抽10根.....直至把香烟全部戒掉。

其次要远离香烟环境。家里、办公的地方不要存放香烟。吃饭、娱乐的适合，尽量选择无烟环境。如果遇到朋友抽烟，要尽量远离，或者转移自己的注意力。因此，如果想要成功戒烟，前期给自己营造一个没有香烟的生活环境是非常重要的。

然后让身边的人监督自己。自制能力比较差的吸烟者，可以把自己的戒烟想法和态度明确告诉身边的亲戚朋友，并请他们帮忙监督。当自己忍不住想要吸烟时，请求他们及时劝阻。

最后，寻求专业人士的帮助。现在有很多医院都设有专门的戒烟门诊，有专业的医师指导戒烟，如果烟瘾比较大，屡次戒烟失败，可以寻求专业人士的帮助。此外，吸入者还可以通过使用尼古丁贴片等药物进行辅助戒烟。

重要提示

不管是传统香烟，还是电子烟，都是不利于身体健康的，我们都应该远离。戒烟什么时候开始都不晚，越早戒烟，对身体越好。

参考文献

[1].世界卫生组织:应对电子烟制定更严法规[N]. 董超. 保健时报. 2021-08-26 (002)

[2].电子烟不能替代彻底戒烟[J]. 刘晓荻,薛惠文. 基础医学与临床. 2020(12)

[3].每抽一口电子烟，就离病床更近一点[J]. 陈俊. 恋爱婚姻家庭(月末). 2021(09)