戒烟吃橄榄(戒烟神器！吃橄榄帮你快速戒烟，科学理论解析)

近年来，随着控烟意识的不断加强，越来越多的人开始注意到戒烟的重要性，但是戒烟并不是一件容易的事情，许多人试图通过药物或冷静戒烟来摆脱烟瘾，但面对燃起的香烟却很难自拔。今天，我们要介绍的可能是很多人没想到过的方法：吃橄榄来戒烟。

吃橄榄能够缓解戒烟症状，这并不是什么新鲜事，早在20世纪60年代，医学专家就已经开始了相关的研究。那么，吃橄榄真的能够帮助人们戒烟吗？下面我们就来看看其中的原理。

橄榄中富含的物质

橄榄本身就是一种非常健康的食物，其中含有大量的脂肪酸、维生素及矿物质等有机物，对人体具有很好的保健作用。但是对于戒烟而言，橄榄的重要性则在于它所含的尼古丁酸。

尼古丁酸是我们日常生活中所接触到的尼古丁的一种衍生物，而烟草中的尼古丁则是一种具有很强成瘾性的物质。戒烟过程中，人体中的尼古丁水平会不断下降，这将导致若干种不适症状的产生，如焦虑、烦躁、易怒等情绪上的问题，以及头痛、失眠等身体上的不适。橄榄中含有的尼古丁酸可以起到一定的缓解作用，缓解人体对尼古丁的渴求，从而帮助更好地控制戒烟症状。

此外，橄榄中还含有一种名为OLE的物质，它是一种强效的天然抗氧化剂，可有效保护人体健康。而这正是在戒烟过程中，人体所需要的一种保护，因为长期吸烟会导致体内的氧化程度加剧，增加患上心血管疾病的风险。而食用橄榄就能帮助人体清除自由基，减缓氧化程度，保护身体健康。

如何吃橄榄更科学

虽然橄榄对戒烟有着很好的缓解作用，但是并不是说吃多少就有用。因此，食用橄榄也是有一定的科学方法。以下是一些建议：

1.直接吃橄榄：直接食用橄榄是一种最为直接的方式，同时对于戒烟也有很好的缓解作用。建议在吸烟时吃，以缓解烟瘾，但是不宜过量。

2.无花果夹橄榄：无花果具有缓解戒烟症状的效果，可以将橄榄和足够的无花果一起食用，发挥出缓解烟瘾的作用。

3.橄榄油：如果你对橄榄的味道不太喜欢，那么可以尝试加入橄榄油。将橄榄油倒入锅中烤肉或蔬菜，美味又健康。

总之，吃橄榄是一种非常好的降低烟瘾的方式，但是并不是说必须吃很多。科学的方式和量，既可以管住戒烟的心理，又有助于保护身体健康。尝试吃橄榄，戒烟立竿见影！